Что делать, чтобы ребенок уснул: крепкий сон ребенка, чтобы малыш спал ночью без просыпаний. Что сделать, чтобы новорожденный быстро заснул Сделать чтоб ребенок спал по ночам

Каждая мама желает, чтобы ее малыш ночью спал спокойно и крепко. Не все младенцы спят всю ночь напролет: кто-то просыпается от голода или от мокрого подгузника, а кто-то от колик в животе. Эти явления легко распознать, но когда малыш плачет без видимых причин - это переутомление или сглаз. В таком случае нужно прочесть молитву, чтобы ребенок хорошо спал.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Гадалка баба Нина: "Денег всегда будет в избытке, если под подушку положить..." Читать подробнее >>

Зачем нужна молитва?

Новорожденный ребенок очень уязвим. Поэтому мамы стараются его скрывать от чужих глаз первые сорок дней жизни. После этого времени батюшки советуют как можно скорее окрестить ребенка, чтобы обезопасить его от злых духов и недобрых людей. Но даже крещеный ребенок нуждается в дополнительной защите высших небесных сил. После крещения малыш приобретает связь с Богом, но, чтобы поддерживать эту связь, нужно регулярно читать младенцу слово Божье.

Дети с рождения до семи лет могут видеть то, что не видят взрослые - ангелов, домовых, призраков или даже бесов. Это объясняется тем, что в это время ребенок близок к небесам, его биополе слабое и через этот барьер легко проникают потусторонние существа. Кто-то приходит, чтобы защитить кроху, а кто-то испугать.

Когда дети, особенно маленькие, видят ангелов, то они улыбаются даже во сне. В таких случаях говорят: с чадом играют ангелы. Если ребенок увидел призрака или домового - он спокойно смотрит в одну точку. Многие мамы замечали подобное явление у своих грудных деток. Как правило, они не приносят вреда, даже наоборот, защищают кроху от темных сил. Но когда к младенцу приходит бес, то начинается безудержный плач и крик, особенно среди ночи. В такой ситуации малышу нужна только молитва и вера его матери в Бога.

Как правильно молиться?

Обращение к Богу и православная мольба отличаются между собой. Когда человек обращается к Богу - он может говорить своими словами, церковью это не запрещается. Во время прочтения православной молитвы необходимо пользоваться молитвословом, где используется древний церковнославянский язык, он сложный, но со временем можно научиться говорить правильно. Во время чтения молитвы на крепкий сон младенцу священнослужители рекомендуют:

1. Отвлечься от всего земного, сосредоточиться на просьбе к Господу.
2. Стараться, чтобы молитва была бесстрастной (без эмоциональной окраски).
3. Произносить слова с одной интонацией (монотонность).
4. Быть искренним.
5. Произносить молитвенные слова в полной тишине.
6. Не впускать в сознание образы (святых, Бога).
7. Быть спокойным, расслабленным.
8. Говорить тихим голосом (можно шепотом).

Во время моления нужно стоять у изголовья кроватки, слегка касаясь ребенка, положив руку ему на грудь или на лоб. Так ребенок ощутит силу Божьего слова и защиту матери. По окончании молитвы ребенка необходимо перекрестить. Помимо молитвы, попоите ребенка святой водой или три раза омойте лицо и перекрестите. Такие обряды помогут успокоить малютку, ведь когда мать спокойным голосом произносит молитвенные слова, детки замолкают, прислушиваются и после этого спокойно засыпают.

Молитвослов для спокойного сна младенца

Малыши могут плохо спать не только ночью, но и днем. В таком случае мама читает молитву и во время дневного сна. Самое известное Божье слово, которое обязан знать каждый крещеный человек - Отче наш. Его можно прочесть и на спокойный сон младенцу. Молитву необходимо прочесть троекратно:

Отче наш! Сущий на небесах! Да святится имя Твое, да приидет Царствие Твое, да будет воля Твоя, и на земле как на небе; Хлеб наш насущный дай нам на сей день; и прости нам долги наши, как и мы прощаем должникам нашим; и не введи нас во искушение, но избавь нас от лукавого. Ибо Твое есть Царство и сила и слава во веки. Аминь.

Распространенной молитвой детям от родителей является мольба богородице-покровительнице беременных женщин, матерей, еще не рожденных детей и младенцев. Молитвенные слова Божьей Матери на протяжении многих веков помогали исцелять детей. Поэтому она поможет, даже если младенец плохо спит из-за болезни.

О Пресвятая Владычице Дево Богородице, спаси и сохрани под кровом Твоим моих чад (имя, имена), всех отроков, отроковиц и младенцев, крещеных и безымянных и во чреве матери носимых. Укрой их ризою Твоего материнства, соблюди их в страхе Божьем и в послушании родителям, умоли Господа моего и Сына Твоего, да дарует им полезное ко спасению их. Вручаю их Материнскому смотрению Твоему, яко Ты еси Божественный Покров рабам Твоим. Матерь Божия, введи меня во образ Твоего небесного материнства. Уврачуй небесные и телесные раны чад моих (имена), моими грехами нанесенные. Вручаю дитя мое всецело Господу моему Иисусу Христу и Твоему, Пречистая, небесному покровительству. Аминь.

Молитву Божьей Матери читают с самого рождения детей и на протяжении всей жизни. Она помогает родителям быть терпимее к детям, а детям быть послушнее и добрее. Божье слово защищает от болезней и различных опасностей на жизненном пути, благословляет на добрые дела.

Мольба Ангелу Хранителю призвана защищать ребенка от злых духов, недобрых людей, сглаза. Ее начинают читать с младенчества и постепенно приучают ребенка читать ее самостоятельно:

Ангел Хранитель раба Божьего/рабы (имя), умоляю тебя и прошу о защите. Не оставь мое дитя в пути и не опусти свои крылья за его и мои грехи. Сбереги мое чадо от плохих людей и чертовских опасностей. Прегради путь злобному вторжению и ниспошли с небес прочную защиту от болезней. Ангел Хранитель, приведи моего ребенка к православной вере в Христа. Да будет так. Аминь.

Часто приходится слышать, что ребенок без особых причин плохо спит , беспокоится и часто просыпается, что больших сил стоит родителям уложить его в кроватку на дневной или ночной отдых. Что же надо делать, чтобы малыш крепко спал ?

Конечно, этот вопрос индивидуальный для каждой семьи и ребенка. Кто-то укладывает малыша, и тот сразу засыпает, кто-то ночи напролет качает его и пытается мурлыкать песенки, кто-то ничего не делает, пока уставший озорник сам не засыпает в любом удобном или неудобном для того месте.

Я, в свое время, тоже перепробовала множество способов – от бабушкинского «ребенок должен спать в своей кроватке» до современного совместного сна . И выделила основные принципы комфортного сна для членов всей семьи, в которой поселился малыш.

1. Совместный сон с рождения.

На эту тему я еще хочу подробно написать, а пока скажу одно – именно совместный сон с ребенком с первых дней его жизни дарит малышу чувство защищенности, уверенности, а маме – спокойный сон. Старшего сына я до 4-х месяцев укладывала по ночам в кроватку, вставала по 8 раз, кормила и засыпала с ним на руках в полусидящем положении. Я хронически не высыпалась, днем была невнимательной и ворчливой, а малышу для засыпания требовалось все больше времени. Он плакал и тянул ручки ко мне. Я пыталась следовать советам всезнающего старшего поколения – «приучишь, потом будет спать до свадьбы с вами…» Когда ночью я стала пытаться ухватить струю молока, как надоедливую ниточку, днем запихивать использованные подгузники в стиральную машину, а мужу вытирала рот от мнимой слюны вместо ребенка, то поняла – хватит!

И той ночью случилось чудо – ребенок заснул в моих объятиях быстро и спокойно, я провалилась в сон также стремительно – и ни богатырский храп мужа, ни ночные кормления , которые происходили «на автомате» не могли нарушить наш сладкий сон . А утренние подъемы, когда я вдыхала сладкий запах мокрых волосиков, обнимала сонное теплое тельце малыша, для меня были поистине волшебными.

С дочкой вместе мы спали с первых часов ее жизни.

2. Ритуалы отхода ко сну .

Как ни странно, но ребенку регулярно повторяющиеся действия намного важнее и нужнее, чем спонтанность и непредсказуемость. Малыш должен знать, что последует за тем или иным событием. Именно систематические действия и процедуры, в нашем случае перед сном, формируют положительное отношение к происходящему, исключают возникновение истерик и устанавливают временную условно-рефлекторную связь. Простыми словами, малыш точно знает, что после купания и вечерней сказки будет сон , поэтому организм готовится к этому событию заранее.

У нас в семье, в зависимости от возраста ребенка существуют разные ритуалы засыпания . Вечернее купание , безусловно. Потом, если ребенок на ГВ , то засыпание в общей кровати. После я просто тихо встаю или же, по настроению, сплю дальше.

В период отлучения от груди , который был совмещен и с переходом от совместного сна к сну в кроватке, ритуал с грудью постепенно заменяем вечерним чтением книги , лежа в постельке, и приемом молочка с медом или кефира. До 3, 5 лет до полного засыпания возле кроватки сидела я или папа, держа сына за руку. Понимаю, что не всем этот метод удобный и комфортный, но нас устраивал. Постепенно приучали сына засыпать самостоятельно . Теперь все идет по налаженной схеме – купание – чтение – молочко – сон.

3. Приятная усталость .

Если в течение дня ребенок сидел возле телевизора, играл кубиками и рассматривал книжки, то нет ничего удивительного, что вечером он не захочет ложиться спать вовремя. Просто энергия, которая должна была потратиться за день, благополучно была сохранена, но все же, будет требовать выхода – поэтому малыш будет бегать, прыгать, пищать и отрицать ваше стремление уложить его в постельку.Прогулки на свежем воздухе, подвижные игры помогут малышу ощутить приятную усталость, которая станет подспорьем в деле укладывания спать.

4. Аксессуары сна.

Везде пишут и говорят о том, что приучение ко сну можно проводить с любимой игрушкой – укачивать ее, класть рядом. Но, еще раз повторюсь, все довольно индивидуально. Сын стал спать с мишкой лишь после четырех лет, а до этого больше обращал внимание именно на свою кроватку (диванчик), постельное белье с мультяшными героями. Сейчас игрушки для засыпания у него самые разные – от Бакуганов (да, такое вот чудо не обошло и наш дом) до железной машинки и пистолета.

5. Безопасность сна.

Дело идет не о настоящей опасности, а о мнимой, о боязни засыпания и ночных страхах , к которым в той или иной мере склонны дети после 1.5 годовалого возраста. Никогда не игнорируйте жалобы детей о кошмарах, не пугайте их «бабаями», «бабкаёжками» для того, чтобы ребенок засыпал. Поставьте на ночь небольшой светильник.

А днем попробуйте выяснить причину страха. Нарисуйте ее на бумаге, а потом разорвите на мелкие кусочки, сочините сказку, в которой супергерой устраняет ночной «кошмарик».

Будьте последовательны и терпеливы, и сон ваших деток будет крепким и сладким!

Почему бы тебе не узнавать обо всем первым? Подпишись на обновления блога прямо сейчас!

Инструкция

Создайте все условия для здорового сна. Проветрите комнату, так как свежий воздух необходим для полноценного отдыха. Защитите малыша от шума. Если вы уложили ребенка спать, разговаривайте тише, убавьте громкость телевизора, избегайте резких и громких звуков. Загородите окна шторами, чтобы яркий свет фонарей не проникал в детскую комнату и не нарушал сон малыша. Заранее подготовьте кроватку для ребенка. Поправьте пеленку и подушку, уберите все лишнее. Если кроха предпочитает спать с игрушками, то оставьте одну. Но она должна быть полностью безопасной: без мелких деталей, без острых частей и без длинного ворса.

Чтобы малыш не просыпался, соблюдайте режим дня. Необходимо будить и укладывать ребенка спать в одно и то же время. Тогда организм привыкнет и в нужный момент будет настраиваться на отдых. Старайтесь сделать так, чтобы ребенок устал за день. Тогда к вечеру он в любом случае захочет спать. Но очень важно, чтобы малыш не переутомлялся и не возбуждался вечером. В противном случае кроха из-за чрезмерной усталости будет капризничать и не сможет уснуть и крепко спать. Так что на вторую половину дня планируйте более спокойные игры и занятий. А в первой половине позвольте ребенку повеселиться и выплеснуть свою энергию.

Ребенок может чувствовать себя плохо из-за напряженной обстановки в семье. Так что если вы хотите, чтобы ребенок спал хорошо, избегайте ссор и скандалов. Малыш может не понимать слов, но он прекрасно чувствует интонацию и настроение папы и мамы. Поэтому отношения лучше выяснять не при ребенке и спокойно, без криков и негативных эмоций.

Плохой сон ребенка часто связан с тревогой. Такая тревога может быть вызвана чувством незащищенности или страхом. Обязательно перед сном побудьте со своим чадом, поговорите с ним, обнимите его и поцелуйте. Ребенок почувствует ваше тепло и успокоится. Можно дать малышу любимую игрушку, с ней он тоже сможет чувствовать себя защищенным. Если спать крохе мешают какие-то страхи, то обязательно выясните, чего именно малыш боится. Объясните, что все хорошо, успокойте ребенка. Если он боится темноты, то включите ночник. При слабом свете кроха будет спать крепче.

Самые светлые лучики в жизни - это маленькие дети. Зачастую их бурный, полный впечатлений день приводит к тому, что ребенок не может уснуть ночью. Всему виной могут быть сглаз, испуг или другая неизвестная вам причина. Как правило, многие молодые мамы пробуют самые различные способы, чтобы малыш успокоился и спал ночью крепким сном. Но как утверждают люди, обладающие высшими силами, ребенку поможет заговор от бессонницы.

Заговором называют специально проведенный обряд, который должен помочь заговоренному справиться с имеющейся проблемой. В этом случае рассматривается плохой сон ребенка. Здесь следует отметить, что подобные методы относятся к белой магии и никак не могут навредить малышу и человеку заговаривающему. Полноценный сон ребенка всегда беспокоит молодых родителей, поскольку, если малыш плохо спал, его беспокоили всю ночь кошмары, выраженная нервозность может довести крошку до нервного истощения, а значит, спровоцировать возникновение множества серьезных заболеваний.

От чего избавит заговор на сон ребенка? После произнесенных магических заклинаний вы заметите, что малыш стал быстрее засыпать и меньше просыпаться ночью. Также вы сможете помочь малышу избавиться от серьезных проблем в виде ночных кошмаров и «явления полуночника», чем довольно часто страдают дети, ведь их нервная система еще не сформирована, а впечатления за день могут привести к ночным хождениям или бессоннице.

Также если произносить заговор необходимо при определенной ситуации, соблюдайте все правила, придерживайтесь инструкции, поскольку, в противном случае вы можете только усугубить ситуацию. Но и нельзя оставить без внимания одну существенную деталь. Большинство колдунов и магов, которые на сегодняшний день специализируются именно на детской магии, утверждают, что все заговоры малышу на здоровый и спокойный сон универсальны. Они помогут в ситуациях когда:

Малыш был напуган днем, поэтому не может уснуть ночью.
Крошка страдает полуночницей - спутал день с ночью.
Кроха плохо спит из-за того, что его сглазили.
Ребенок просто возбудился активными играми перед сном.
Кроха активен и предпочитает играть, не желая укладываться спать.

Заклинания можно наговаривать в любой ситуации, без соблюдения представленного инструктажа. Главное - это четкое произношение слов у изголовья малыша. Также во время произношения заклинания детей необходимо перекрещивать три раза. Соблюдайте технику крещения, чтобы не навредить малышу.

Заговоры на хороший сон ребенка ночью

Заговор на хороший сон детей необходимо произносить вполголоса, чтобы он не испугался, а лучше вообще не слышал, что вы произносите какие-то незнакомые для него слова.

Заговор на успокоение ребенка

Очень часто ребенка начинают мучить страхи во сне, он перестает крепко спать ночью. Иногда происходят ситуации, что малыш вообще отказывается спать или боится из-за часто возникающих кошмарных снов. Чтобы избавиться от подобной проблемы и чтоб малыш хорошо спал, необходимо провести определенный ритуал.

Ночью, пока маленький спит, подойдите к нему, над подушкой произнесите следующее заклинание:

«Крестом крещу, раба Божия младенца (имярек) спать ложу. Спи, не боись, а проснешься - веселись. Аминь, аминь, аминь».

Заклинанье можно произнести на ночь также у изголовья, пока кроха не заснул. Произношение представленной фразы может осуществляться несколько ночей подряд, пока его не перестанут беспокоить страшные сны.

Этот же заговор можно использовать для спокойного сна ночью новорожденного. Слова можно говорить пока укачиваете ребенка, держа его на руках. Укладывая, поглаживайте его по голове и покружитесь с ним по часовой стрелке. Так, отход ко сну будет проходить быстрее, а новорожденный спать будет спокойнее.

Заклинанье для беспокойного малютки

Иногда кроха сильно беспокоен вследствие пережитого беспокойного дня. Некоторые дети в силу физиологических особенностей ведут себя ночью беспокойно. Для того чтобы он хорошо спал, можно прочесть следующее заклинание:

«Крикун, дед топтун, забери крикуна под крыло каплуна. Усыпкою усыпи, покой ему вороти. Аминь».

Для спокойного сна младенца воспользуйтесь приведенным заклинанием и можете провести обряд. Проведите с малышом все водные процедуры перед сном и напоите его предварительно приготовленной водой с чайной ложкой меда. Здесь используется только вода из колодца и натуральный мед. Не используйте метод, если у малыша аллергия на мед. Приготовьте состав с произношением представленного заклинанья.

Эту же воду можно перелить в стеклянный сосуд и поставить у ног младенца. Зажгите церковную свечу и произнесите любую христианскую молитву 3 раза. Можете воспользоваться тем же заклинанием. Описываемым ритуалом пользуются и во время колик, а также в период прорезывания зубов.

Заговор для малыша, которого приучают к горшку

Чтобы крошка не писался во сне, а также приучился ходить только в специально приспособленный писсуар, необходимо произнести заклинание. Усадите его на любимый и привычный горшок, а затем произнесите:

«Крестом крещу, раба Божия младенца (имярек) научить хочу в штаны не дуть, в кровать не ссать, токмо на горшок, и днем и ночью и повсегда. Во веки веков, аминь».

Во время произношения крестите ребенка, а затем похвалите за опорожнение в горшок. Эти же слова можете произносить ночью, пока ребенок спит. Говорите заклинание у изголовья и перекрестите малыша 3 раза.

Не следует использовать заговоры для малышей младше года. Специалисты утверждают, что лучший возраст приучить малыша к горшку — это от 1,5 до 2,5 лет. В это время ребенок уже полностью осознает свои действия, поэтому ему проще объяснить ваши намерения.

Многие молодые мамы начинают сажать детей на горшок, как только их позвоночник сформировался и они сели. Это неправильно, поскольку чревато повреждением слабого позвоночника. Не спешите и не переживайте, если ваш малыш не садится на горшок в двухлетнем возрасте. Это вполне нормальное явление и не должно вызывать панику у молодых родителей. Воспользуйтесь заговором. Быть может, он ускорит процесс привыкания к горшку.

Как правило, большинство родителей обеспокоены плохим сном ребенка, но не спешат обращаться к врачу за консультацией и обследованием. Они используют заговор на сон, обряды и прочие ритуалы. Подобные действия могут усугубить ситуацию в случае наличия у малыша серьезной проблемы и заболевания. Поэтому, если вы заметили, что ваш малыш плохо спит, используйте подходящий заговор на сон. При отсутствии изменений обратитесь к врачу, возможно, младенца беспокоят серьезные проблемы со здоровьем.

Также необходимо соблюдать устоявшийся режим малыша. Если он много времени спит днем, то, вероятнее всего, ночью ему будет тяжело уснуть. Следите за содержимым желудка ребенка перед сном. Если малыш поел на ночь или, наоборот, голоден, он будет капризничать. Важно для каждого родителя - это чувствовать своего ребенка и понимать, что его беспокоит.

Мы уже писали о (и мамы!), но эта тема настолько актуальна для новоиспеченных родителей, что мы решили поподробнее с ней разобраться. Режим, самостоятельное засыпание, раннее укладывание — так как же наладить сон ребенка, как осуществить заветную мамину мечту, когда симпатичный малыш в пижамке тихо ложится в свою кроватку, закрывает глазки и спит до утра? Наш эксперт — Елена Мурадова, основатель Центра детского сна и развития «BabySleep» *, расскажет о том, что должна знать и понимать мама про своего ребенка, чтобы мысли об укладывании спать не наводили ужас, а вызывали улыбку умиления.

Конечно, есть дети, которые спят хорошо, и их немало. Обычно это малыши со спокойной нервной системой, флегматичным темпераментом – они не так сильно реагируют на внешние раздражители, «умеют» себя затормозить, успокоить. Их мамам действительно повезло – ребенок спит без каких-либо усилий. Но даже очень спокойного малыша можно «испортить» совершенно неподходящим для него ритмом дня. Лучшее, что можно сделать для сна малыша: синхронизировать ваши действия с биологическими потребностями ребенка. Это такая же необходимость как внимание к потребностям в еде и смене подгузника. Поэтому знания о факторах, влияющих на сон детей, будут полезны всем родителям.

Режим? Режим!

Сон маленьких детей имеет свои особенности. Они спят больше, чем взрослые и бодрствуют меньше – нервная система новорожденного «устает» очень быстро – всего за 50-60 минут бодрствования, после чего наступает «перегул», переутомление и слишком сильное возбуждение.

В первые месяцы малыша рано говорить о режиме с привязкой к часам. Ребенок стремительно растет и развивается, его потребности в сне и бодрствовании постоянно меняются. Это не режим, а ритм – чередование циклов «сон-бодрствование» через примерно одинаковые промежутки времени. Ритм сна и бодрствования довольно подвижен, но постепенно он становится все более и более предсказуемым. Такая предсказуемость благотворно влияет на маленьких детей. Они привыкают к определенной рутине, ритуалам, спокойнее себя ведут, легче засыпают и лучше спят. Отсутствие регулярного ритма сна, еды и игр в младенчестве связано с риском тревожности у детей.

В 3 месяца малыши обычно спят днем 4-5 раз, в 4-5 месяцев они переходят на 3 дневных сна, в 7-9 месяцев начинают спать днем 2 раза. Дети демонстрируют признаки перехода на один дневной сон с 10 до 18 месяцев, но большинство детей биологически готовы спать 1 раз днем в районе 14-16 месяцев.

Известный эксперт в области детского сна профессор Вайсблут рекомендует обратить внимание в 3-4 месяца на развитие стабильного утреннего сна в 9:00-10:00 и укладывать на второй сон после 5 месяцев в районе 12:00 -14:00. Однако многим детям может не подойти строгий режим по часам. «Привязать» распорядок дня ребенка к часам можно уже в 10-12 месяцев , когда завершается процесс консолидации сна вокруг ночи. Для родителей режим дня удобно стабилизируется после перехода малыша на один дневной сон.

В целом сон ребенка – это система, дневной сон и сон ночью влияют друг на друга. Если малыш недосыпает днем, его ночной сон портится – накопившееся за день переутомление и возбуждение мешает соединять циклы сна и приводит к частым пробуждениям. С маленькими детьми не работают общепринятые «правила»: «Подольше пободрствует – получше поспит» или «Позже уложишь вечером, подольше проспит утром».

Раннее укладывание

Большинство маленьких детей старше 3-4 месяцев просыпаются утром достаточно рано, в 6-8 часов. На это «настроен» их организм: под утро меняется структура сна, пробуждения становятся чаще, повышается температура тела и давление, меняется гормональный фон.

А поскольку детям приблизительно с 6 месяцев необходимо 10-11 (12) часов ночного сна, с учетом таких ранних подъемов ложиться на ночь им тоже нужно рано – в 19-21 час. По данным исследований, раннее укладывание само по себе способствует улучшению качества и продолжительн ости ночного сна. Хороший продолжительный ночной сон и регулярное раннее время отхода ко сну помогают детям быть более внимательными во время занятий, снижают уровень агрессии, способствуют лучшему поведению ребенка.Будущая социальная жизнь в более старшем возрасте (детский сад, школа) часто предполагает ранние подъемы.

Но, разумеется, из любого правила есть исключения. Всегда нужно смотреть на особенности конкретного малыша: если ребенок в какой-то период своей жизни долго спит по утрам, не нужно навязывать ему ранние укладывание и подъем просто так, из стремления к «норме». Оцените качество его сна: если малыш бодрствует в хорошем ровном настроении, по вечерам нет капризов и всплесков неконтролируемой активности, он легко засыпает, хорошо спит ночью и просыпается без слез, значит, режим ему подходит и сна хватает.

Когда начинать работу над сном?

Налаживать ритм дня младенца (не мешать развитию естественных ритмов) можно и нужно с первых же недель жизни. Наблюдайте за ребенком, отмечайте изменения в его поведении и признаки усталости – так вы поймете, когда малыш готов уснуть. Ритм дня мы строим, исходя из потребностей малыша, не нужно «подгонять» ребенка под нормы сна и бодрствования из таблиц. Табличные цифры – это ориентир, который поможет, если, например, признаки усталости неочевидны.

Даже совсем маленькие дети могут засыпать сами. Если ребенок устал, но не перевозбудился, если он сыт и переодет, попробуйте просто спокойно посидеть с ним на руках или положить рядом, слегка спеленав для ощущения безопасности. Не нужно укачивать или пробовать всегда усыпить на груди, даже когда малыш не хочет есть (если вы кормите грудью, лактация налажена) – дайте малышу немного времени, чтобы попробовать уснуть самому. Конечно, это будет получаться не каждый раз, но такой шанс на самостоятельное засыпание обязательно нужен.

Полезен для сна и расслабляющий ритуал – это короткая последовательность действий, которая сопровождает каждое укладывание спать. Уже через несколько дней ритуал становится для ребенка сигналом, он запоминает, после каких действий мама начинает его укладывать. Универсального ритуала, подходящего для всех, не существует. Для ритуала нужно выбирать те действия, которые успокаивают и расслабляют именно вашего малыша. Ритуал насыщает ребенка вашим вниманием и любовью: чем больше контакта перед сном, тем проще уснуть.

Ритуал можно вводить с первых месяцев жизни. Это полезно как для ребенка, так и для родителей — предсказуемая последовательность действий снимает напряжение у всей семьи. Но если вашему ребенку уже полгода или год – еще не поздно! Создайте свой личный уникальный ритуал укладывания, проводите его каждый раз перед сном, чтобы эти минуты нравились и вам, и ребенку.

Самостоятельное засыпание – как?

Очень многих мам волнует вопрос самостоятельного засыпания. В каком возрасте? И главное – как научить? Для маленького ребенка засыпание на груди мамы – это наиболее естественный способ уснуть. И разделение кормления и засыпания в первые месяцы может привести к проблемам с лактацией и медленному набору веса. Поэтому здесь не стоит торопиться. Нередко мы встречаем такую ситуацию: мама укладывает малыша на груди, спит вместе с ребенком, кормит ночью по требованию и даже не просыпается во время кормлений. Есть ли тут проблема со сном? Нет! Если и малыш, и мама высыпаются, если семью устраивает такая организация детского сна, то нет причин что-то менять.

При этом у многих родителей своя кроватка ассоциируется с самостоятельным засыпанием, а совместный сон, напротив, с «висением» на груди всю ночь. Но это не так, точнее не совсем так. Место для сна и способ засыпания ребенка – все же разные вещи. Однако мамам на грудном вскармливании действительно чаще удобнее спать вместе с малышом (хоть далеко не все педиатры поддерживают эту идею): тогда не нужно вставать несколько раз за ночь и можно кормить в полусне. Главное – соблюдать при совместном сне.

Научить засыпать самостоятельно можно и ребенка, который спит вместе с родителями. Путь от общей кровати к своей отдельной кроватке может проходить через приставленную кроватку со снятой боковой стенкой. Сначала малыша учат засыпать рядом с мамой, но как бы на своей территории, потом возвращают боковую стенку, а потом уже отодвигают детскую кроватку на некоторое расстояние от родительской.

Хорошо, если младенцу знакомы разные способы засыпания. На груди у мамы, на руках у папы или бабушки, в коляске, в автокресле, в кроватке (ну хотя бы иногда) – чем больше разных вариантов для ребенка привычны, тем проще ему в дальнейшем будет научиться засыпать самому.

Если же малыш долгие месяцы привыкает засыпать с укачиванием на руках, с бутылочкой во рту, при качании на фитболе или люльке, а часто — с укачиванием, кормлением и маминой рукой одновременно, то процесс засыпания длится все дольше, а малыш ночью просыпается все чаще, требуя повторить привычное укачивание или кормление. Такие ночи выматывают и маму, и ребенка. В такой ситуации необходимо помогать малышу научиться засыпать самостоятельно – без еды и вспомогательных действий родителей.

Методики самостоятельного засыпания: международная практика

Существуют различные методы обучения детей самостоятельному засыпанию. Большинство американских методик основаны на разделении мамы и ребенка: родитель сразу выходит из комнаты до утра (метод «оставить ребенка проплакаться»**), выходит на какое-то время (метод «интервалов») или находится в комнате, но не общается с ребенком (метод «высиживания»), давая ребенку возможность научиться успокаиваться самому. Метод английской сестры Трейси Хогг «обнял-положил» предполагает чередование периодов успокоения и плача. Как альтернатива существует еще один вид работы над самостоятельным засыпанием ребенка – создание приятных ритуалов сна и затухающее (fade) поведение родителей при укладывании. Метод создания позитивного ритуала был предложен впервые в Милане в 1981 году, чтобы улучшить поведение при укладывании троих детей с тяжелыми дефектами. С тех пор 2 исследования на 81 ребенке с нормальным развитием продемонстрировали, что процедура эффективна и работает.

Американские и европейские реалии материнства часто жестоки – декретный отпуск без потери места работы возможен только 2-5 месяцев после рождения ребенка. Поэтому малышей учат спать рано, переводят на смесь, а многие американские педиатры по-прежнему считают методику «дать проораться» — самым эффективным способом налаживания сна младенца.

Справедливости ради, важно сказать, что у русскоговорящих мам существует другая крайность – терпеть все проблемы со сном, не спать годами до 3-5 лет, «пока само не пройдет». Эта крайность, к сожалению, имеет недооцененное негативное влияние: у мам — эмоциональное выгорание, депрессии, разочарование в материнстве на фоне депривации сна (лишение сна, фрагментарный сон урывками), у детей – проблемы с развитием, поведением, памятью и усвоением информации.

В BabySleep мы часто предлагаем методику постепенных изменений fading как полностью бесслезный метод. Она ориентирована на наши традиционные ценности, менталитет и продолжительность декретного отпуска. Ее единственный минус – время, не все родители готовы выделить 2 месяца на изменение привычек сна, далеко не у всех хватает сил и терпения.

Подходить к налаживанию сна необходимо комплексно и поэтапно . В первую очередь важно подобрать оптимальные ритм дня, ритуал для расслабления и время укладывания (чтобы ребенок засыпал за 5-15 минут). Далее по методике BabySleep мама всегда находится в комнате с ребенком, реагирует на все его действия, последовательно успокаивая и настаивая на новом способе укладывания (без качания и тд). Через одну-две недели, когда малыш сможет сам засыпать в своей кроватке в присутствии мамы в комнате, можно пробовать выходить из комнаты. Освоив навык самостоятельного погружения в сон, ребенку проще засыпать одному в комнате и отпустить маму.

Общие ориентиры для формирования комфортного сна: Метод BabySleep

В первые 4-6 месяцев жизни мы не мешаем становлению естественного ритма сна и бодрствования, следим за признаками усталости, не давая малышу перегуливать и перевозбуждаться. Укладываем в кроватку сонным, но не спящим, создавая предпосылки для навыка самостоятельного засыпания. Если сформировалась привычка засыпания, которая мешает ребенку спать и ночью, обучение самостоятельному засыпанию следует начинать не ранее 6 месяцев.
От 6 месяцев до 1 года предполагается много тактильного поддерживающего контакта — привычный для малыша способ успокоения чередуется с укладывание в кроватку, возможно частые подъемы на руки.
С малышами старше 10-12 месяцев действуем последовательно, поясняя каждое действие, часто наклоняемся в кроватку, успокаивая ребенка.
С малышами старше 1 года больше договариваемся, переключаем внимание, показываем допустимые границы поведения во время укладывания.

Ключевыми секретами успеха являются последовательность, уверенность и ведущая роль родителя. Выглядит просто? На самом деле процесс обучения самостоятельному засыпанию – многофакторный, в каждом возрасте он подразумевает десятки нюансов и четкую последовательность с учетом реакции ребенка. При обучении самостоятельному засыпанию всегда необходимо учитывать индивидуальные особенности ребенка, возраст малыша, ситуацию в семье и настрой родителей.

*BabySleep — основоположники профессии консультантов по сну в России, сторонники мягких методик, против «дрессировки» малышей по режиму к 2 месяцам. В настоящее время собираются данные для социологического и сомнологического исследования, чтобы метод Бэбислип имел не только практическое (отзывы сотен родителей), но и научное обоснование.

** В англоязычной научной литературе этот метод самостоятельного засыпания часто называют «cryitout», или «extinction», а по-русски принято называть «метод исключения плача» или «дать проораться». Впервые такой метод описал в 1959 г. психолог из Университета Майами Карл Уильямс. Наибольшим недостатком этого метода авторы обзора (обзор всех опубликованных до 2005 г. исследований (52 исследования), где использовались поведенческие методики для лечения первичной детской инсомнии) считают тот факт, что он вызывает стресс у родителей. Многие родители не могут достаточно долго игнорировать плач и поэтому нарушают методику, что в итоге не дает положительного результата. Однако эффективность этого метода исследовалась в 19 научных работах (суммарно на 552 детях), в 17 из них продемонстрирована высокая эффективность метода в преодолении трудностей с укладыванием ребенка спать, ночными пробуждениями и формированием непрерывного сна. Несмотря на то, что методики исключения плача и интервального плача имеют самую сильную доказательную научную базу за рубежом, Бэбислип не рекомендует их применение, так как в наших реалиях родители не смогут без стресса игнорировать плач ребенка, и данные методы противоречат формированию надежной привязанности «родитель – ребенок».

Приятными вечерними ритуалами, о которых рассказала Елена, чаще всего становятся купание и легкий массаж малыша. Чтобы наполнить эти ритуалы чистотой и экологичностью, мы рекомендуем использовать безопасную детскую косметику. ПЭТИ ЖОЛИ шампунь-гель для душа подойдет для купания малышей с рождения, а масло ПЭТИ ЖОЛИ — для расслабляющего массажа.

Другие материалы