Наталия орейро после родов. В чем секрет послеродовой диеты Наталии Орейро? Подробное описание диеты

Наталья Орейро (уругвайская актриса и певица) известна жителям нашей страны по своим ролям в популярных сериалах. Девушка выглядит очень хорошо: при женственности форм - лишнего жира ни грамма. Предлагаемая в нашей статье диета Натальи Орейро пользуется сегодня огромной популярностью.

Меры по поддержанию веса

Большое внимание для поддержания хорошей фигуры девушка уделяет спорту. До рождения ребенка Наталья Орейро начинала день с пробежки, посещала тренажерный зал и занималась йогой. После родов молодая мама прилично прибавила в весе. Однако, не смотря на маленького ребенка, Наталья уже сейчас старается вернуться к прежней активности в работе.

Если хочется полакомиться сладким, в качестве десерта, Наталья позволяет съесть себе ягодное желе или стакан киселя. В течение дня Наталья Орейро выпивает от 8 стаканов чистой питьевой воды и более.

Меню диеты Натальи Орейро

Давайте рассмотрим приблизительно меню диеты Натальи Орейро в двух вариантах.

Вариант №1 (суточная норма не более 2000 кКал при отсутствии в рационе питания яиц и молока).

Завтрак: кофе с молоком плюс тост.
Обед: сезонные свежие овощи плюс любой фрукт плюс запечённая рыба в фольге.
Ужин: овощной супчик плюс запечённые фрукты.
В качестве перекусов разрешено пить кисель из ягод.

Вариант №2 (суточная норма не более 2000 кКал).

На завтрак: натуральный йогурт или злаки (мюсли), залитые обезжиренным молоком плюс кофе или чай из дикорастущих растений.
На 2-ой завтрак: 200 гр. свежих фруктов.
На обед: 200 гр. фаршированных овощей или 200 гр. тушеных овощей, приготовленных в виде рагу, плюс 100 гр. макаронных изделий.
На полдник: 200 гр. свежих фруктов.
На ужин: суп с чечевицей плюс 100 гр. варенного или запеченного картофеля, посыпанного сверху зеленью.

Диета Натальи Орейро: за и против

Итак, диета Натальи Орейро отличается от других «звездных» диет. Она, прежде всего, содержит приличное количество энергии. Поэтому, прежде чем сесть на нее, объективно оцените свою дневную активность. Женщина весом 70 кг, занятая сидячей работой тратит в сутки примерно 1800 ккал.

Если вы будете следовать не первому, а второму варианту диеты, то скорее поправитесь, чем похудеете. Такое меню, по большому счету, идеально для физически активных девушек. Но тут есть важный нюанс. Если, к примеру, вы сядете на диету Орейро будете и при этом активно тренироваться в зале, то вместо рельефной мускулатуры получите именно эффект похудения, так как в рационе очень мало белка, чтобы обеспечить восстановление мышечной ткани. Большинство тренирующихся вегетарианцев дополнительно принимают аминокислоты, или используют соевый протеин. По большому счету, диета Орейро по белку не сбалансирована, поэтому подходит лишь тем, кто, допустим, танцует или занимается йогой, а не работает в тренажерном зале. Но стоит добавить к диете тофу либо соевый протеин, и данный рацион станет более сбалансированным.

Важно: прежде чем сесть на диету Натальи Орейро, проконсультируйтесь с врачом.

19 мая Наталье Орейро исполнилось 40 лет. Накануне своего юбилея красавица-актриса дала откровенное интервью изданию «Антенна».

Во время беременности сыном, которому уже исполнилось 5 лет, Наталья поправилась на 30 килограммов! Актриса пришла в форму в рекордно короткие сроки. Своим секретом похудения она с радостью поделилась с журналистами.

«Никакой особой диеты у меня нет, тем более секретной. Полагаю, сбросить набранное (а это действительно 30 килограммов) мне помогло прежде всего то, что я кормила Мерлинчика грудью. Также на какое-то время полностью отказалась от шоколада, который просто обожаю, хлеба и булочек. Иногда по выходным позволяла себе спагетти или пиццу, но все в меру и под контролем.

Важно помнить, что, уделяя внимание одному питанию, не похудеешь. Обязательно надо вводить физическую нагрузку - хотя бы минимальную, щадящую. Родив Ату, я много танцевала, каталась на велосипеде, пробовала йогу. И еще у меня был мощный стимул - через месяц после родов намечался кинофестиваль с красной ковровой дорожкой. Пропустить такое я никак не могла, а выглядеть хотелось великолепно - кругом же любимые поклонники и бдительные фотографы!» - рассказала актриса.

По словам самой актрисы, она не любит играть героинь, которые сильно моложе ее самой - боится выглядеть глупо. Нам кажется, Наталья лукавит: стоит ей только надеть «фирменную» кепку, смыть макияж, и она запросто сойдет за подростка.

В конце января Наталья Орейро впервые стала мамой. Через два месяца после родов актриса появилась на презентации мини-сериала «Lynch» (Линч), где она сыграла одну из главных ролей. Орейро с удовольствием позировала фотографам и общалась с журналистами. В первую очередь она опровергла слухи о том, что страдает послеродовой депрессией. Об этом написал местный журнал Paparazzi. В статье говорилось, что актриса сильно переживает из-за лишнего веса и отказывается общаться с фанатами и сниматься в рекламе.

«Мне немного тяжело находится здесь, ведь я совсем недавно родила. Разлучаясь со своим малышом даже на небольшое время, я постоянно думаю о нём. Я постепенно осваиваю новую для себя роль - быть матерью. Это нелегко, но безумно интересно и увлекательно, - поделилась эмоциями Наталья. - Мы втроём очень счастливы. Мой муж Рикардо Мольо невероятно рад появлению сына, и он помогает мне как может. Я обещаю, что стану мамой- кенгуру и постараюсь как можно скорее вернуться к своей работе!»

Будучи беременная сыном, актриса набрала лишние 30 килограммов! Наталья быстро вернула былую форму в кратчайшие сроки. Она рассказала журналистам секреты своего рекордно быстрого похудения.

На самом деле никаких секретов похудения у меня нет, не придерживалась и особых диет, но считаю, что избавиться от лишнего веса (без малого 30 килограммов) помогло то, что кормила грудью своего сына Мерлинчика. В это время я полностью прекратила употреблять шоколад, булочки и хлеб, которые безумно обожала.

Редко на выходных, но в небольших количествах ела пиццу и спагетти. Главное всегда знать, что только из-за одного питания не можно похудеть, необходимо хоть немного времени уделять тренировкам.

После рождения Аты, занималась йогой, любила танцевать, ездила на велосипеде, а ещё большой мотивацией была мысль о том, что через месяц будет кинофестиваль. Пропустить этот праздник я не имела права, тем более вокруг папарацци, фанаты, звёзды, поэтому я обязана была выглядеть потрясающе – рассказала в своём интервью актриса.

Звезда сериала «Дикий Ангел», красотка с невероятно роскошными формами Наталья Орейро, стала любимицей публики еще в далеких двухтысячных годах. В России звезда добилась невероятного успеха, гастролировала с концертами. Зрителя всегда восхищала фигура Натальи Орейро, ее стройность, красота и невероятная жизнерадостность.

5 лет назад звезда стала матерью, родив сына. После этого радостного события она решила на время оставить карьеру актрисы и певицы, посвятить себя семье. Кроме того, беременность и роды сказались лишними килограммами, изменив идеальные параметры актрисы. Наталья Орейро, фигура которой стала немного пышнее, нисколько не комплексовала по этому поводу, считая, что здоровье ребенка куда важнее стройных форм. Однако, благодаря своей природной целеустремленности и упорству, через некоторое время звезде удалось вернуть былую фигуру сравнительно быстро и безопасно для здоровья.

Начало карьеры

Наталья Орейро родилась в Уругвае в небогатой семье. С 8 лет она начала посещать школу актерского искусства, а в 12 лет уже снялась в рекламе. Юная звезда начала восхождение на Олимп в 14 лет, когда отправилась в мировое турне с шоу-балетом. В возрасте 16 лет Наталья приняла решение покорить Аргентину и поехала в Буэнос-Айрес.

Звездная история Натальи не похожа на сказку, ведь она очень много училась и работала, чтобы добиться популярности. Известность пришла к ней в 1997 году после премьеры киносериала «Богатые и знаменитые». Международная слава пришла к актрисе после съемок в теленовелле «Дикий Ангел». После головокружительного успеха Орейро записала первый музыкальный альбом и отправилась на гастроли.

На сегодняшний день актриса может похвастаться ролями в кино и сериалах, несколькими выпущенными дисками и дизайнерскими успехами в доме мод «Las Oreiro».

С раннего детства у Натальи Орейро наблюдалась склонность к полноте. Актриса утверждает, что сладкое и мучное мигом превращается в жировые складки на боках. Однако с началом актерской карьеры она взяла себя в руки, и ее параметры фигуры приобрели идеальные значения - 92/61/92.

Жизненные правила и принципы стройности

Кроме актерской и певческой карьеры, Наталья может похвастаться танцевальной деятельностью. Именно благодаря танцам Орейро быстро стабилизировала вес и вернула прежнюю форму после родов. Также актриса утверждает, что в процессе похудения важна не только диета, но и образ жизни. В чем же кроются звездные секреты красоты:

Любимое хобби - танцы. Они не только делают фигуру красивой, но и улучшают настроение. После рождения сына, Орейро продолжает свои занятия, а также посещает фитнес клуб.
На сегодняшний день Наталья открыла для себя новый вид спорта - бокс. Также она не забывает посещать занятия йогой и танцы.
Похудение в период лактации - дело трудное, но нужное. Орейро решила не придерживаться строгой диеты, ведь, как правило, они несбалансированны, а ребенку нужны витамины. Поэтому певица отказалась от сладкого, мучного и жареного.
Орейро строго считает съеденные за день калории. Их общее количество не должно превышать 2000 Ккал. Звезда предпочитает готовить только диетические блюда с минимум калорий.
Диета Натальи Орейро исключает сладости. Однако какая же девушка долго выдержит без любимых вкусностей? Певица нашла выход из ситуации. Она кушает вместо конфет ягодное или лимонное желе, добавляя туда мелко покрошенный орех.
Вода - спутница Наталии в период диеты. Актриса уверена, что обычная минералка ускоряет метаболизм и очищает организм.

Благодаря таким простым правилам, звезда добилась превосходной фигуры, несмотря на генетическую предрасположенность к лишнему весу. На данный момент вес Натальи Орейро составляет всего 54 кг. при росте 173 см.

Поклонники звезды не перестают восхищаться ее идеальной фигурой. Но какой же чудо-диеты придерживалась актриса?

Меню Натальи

Диета Наталии Орейро основана на потреблении продуктов, богатых клетчаткой и протеинами. Питание звезды основано на таких принципах:

завтрак - кисломолочная продукция и злаковые;
обед - рыбные или мясные кушанья, овощи;
ужин - супы и овощи, фрукты.

Соблюдая такую методику можно не только сбросить лишний вес, но и поддерживать идеальные параметры длительное время. Наталья Орейро разработала два варианта меню, которые можно чередовать.

1 вариант

2 вариант

Соблюдая такое меню, актриса похудела после родов. Как видите, ее рацион не похож на голодную диету, которая строго запрещена кормящим мамам. Наоборот, в рекомендуемых продуктах содержатся все нужные для матери и ребенка витамины, минералы.

Наталья признается, что иногда ей не удается устоять перед любимым лакомством - мармеладом. Тогда она съедает небольшой кусочек, но потом обязательно отрабатывает его в спортзале или на танцах.

Интервью Ивана Урганта с Натальей Орейро: видео

Наталья Орейро, фигурой которой восхищаются мужчины и завидуют девушки, утверждает, что прийти в форму после родов нетрудно, главное иметь желание и силы. Многие женщины стремятся к идеальным параметрам Орейро, повторяя схему питания и жизненный стиль актрисы. Помните, что добиться желаемых результатов можно физическими нагрузками и здоровым питанием.