Питание по аюрведе: капха питта конституции.

Аюрведа: наш организм - три доши - Вата, Пита, Капха

В большинстве случаев на сайтах рассказывается о 3-х дошах и 7 конституциях (производных от смешения этих дош). И редко где упоминается, что у каждой доши имеется 5 под-Дош. И что определенная болезнь - это нарушение конкретной под-доши. Т.е. к 3 дошам и 7 конституциям добавляется еще 15 составляющих (о которых на том же интернете не так легко найти информацию).Также добавляются 7 дхату (7 основных тканей организма), 16 Шрот (16 основных каналов, которые служат для переноса тонкой и грубой материи), 7 Кал (7 оболочек, отделяющих ткани от каналов).

Признаки пониженной ваты сходны с признаками повышенной капхи.

Низкая питта схожа и с высокой ватой, и с высокой капхой. И т.д. Но все-таки - это остается и ватой, и питтой, на что бы они не были похожи. И подход будет разный.

Вы уверены, что вы можете собрать эти сведения и поставить себе диагноз?

Самодиагностика никак не получается правильной - не хватает информации. А где же ее взять? - У специалистов!

Специалист также расспросит вас о всех ваших выделениях - это важные показатели состояния дош. Много еще всяких вопросов будет задано, помимо тех, которые вы видите в интернете (они тоже будут в опросниках, иначе откуда бы им было взяться в интернете). Правильно проинтерпретировав все составляющие, специалист даст свое заключение

Вся информация на вебсайтах - это вершина огромного айсберга. Типа затравки. Там многое не договаривается. И обязательно на этих сайтах - координаты - куда обратиться за консультациями. Это же бизнес. И вебсайт создан совсе не для того, чтобы вы сами по нему лечились, а для того, чтобы обратились к специалисту. Там Вам все и определят.

А самим по тестам тоже можно что-то определить. Только если вы не владеете информацией в полном обьеме, то диагноз может быть неточный.

По интернетовским тестам - одна доша повышена, а на физическом уровне проявляется другая.

Доши

Ощущение собственного благополучия является отражением внутреннего состояния здоровья. Хорошее здоровье является результатом сохранения уникальной для каждого индивидуума комбинации дош (пракрити ), сбалансированности агни, семи основных тканей организма, трех выделительных систем (мочеотделения, потоотделения и каловыведения), а также уравновешенности ума, чувств и сознания. В равной степени для благополучия каждого важно любить, быть счастливым и иметь в повседневной жизни ясность.

Отсутствие равновесия между дошами влияет на внутренние биохимические изменения и в итоге приводит либо к повышенному, либо пониженному обмену веществ.

Питта доша управляет всеми физическими и биохимическими изменениями, которые происходят в теле. В результате этого процесса пища превращается в энергию, тепло и жизненную силу. Эти процессы питта обеспечивает на протяжении всей жизни, однако наиболее значительна ее роль в годы зрелости человека.

Вся деятельность питты проявляется в «пищеварительном огне», или агни .

Слабый агни означает слабое здоровье. К изменению правильного функционирования питты может привести неправильное питание, например, употребление острой пищи с большим количеством специй, или неправильный образ жизни, например, в жарком климате или в состоянии эмоциональной подавленности.

Анаболизм — это процесс построения тела. Это восстановление, рост и создание новых клеток. Эти процессы управляются капхой и наиболее активно протекают в младенческом, детском и отроческом возрасте. Возбудить капха дошу можно при неумеренном употреблении молочных продуктов, холодной и жирной пищи.

Катаболизм — это разрушительная, но необходимая стадия обмена веществ. Большие молекулы распадаются до меньших. Этой «смертью» молекул управляет вата доша , особенно активная в старости. Частое употребление пищи, возбуждающей вату, такой как салаты из сырых овощей или воздушная кукуруза, а также неумеренность физических тренировок могут сильно повысить вату и расстроить здоровье.

Три доши — Вата, Питта и Капха

Древняя Аюрведа рассматривала людей с точки зрения классификации их на пять телесных типов в зависимости от доминирующего в их конституции элемента. Но так как Эфир по сути инертен, а Земля — твердое основание для всего сущего, эти два элемента считаются большей частью пассивными. Активными, подвижными, изменяющимися элементами являются Воздух, Огонь и Вода.

В Аюрведе эти три активных элемента объединяются в принцип трех дош .

Вата представляет Воздух и Эфир; Питта — Огонь и Воду; Капха — Воду и Землю.

Вата, Питта и Капха — это фундаментальные понятия Аюрведы. Концепцию человеческой природы в зависимости от преобладания желчи, крови или слизи, которую мы находим в европейской медицине прошлого, можно рассматривать скорее всего как один из многих плодов Аюрведы.

В момент зачатия комбинация и пропорции ваты, питты и капхи определяются генетикой, характером питания, образом жизни и эмоциональным состоянием родителей. Лишь немногие счастливцы рождаются со сбалансированной конституцией, где все три доши равны по количеству и качеству. Эти люди одарены хорошим здоровьем и отличным пищеварением. Однако у большинства людей преобладают одна или две доши и, чтобы достичь оптимального здоровья, им нужно вести подходящий образ жизни и соответственно питаться.

Все люди обладают пракрити одной из семи комбинаций ваты, питты и капхи (В, П, К, ВП, ВК, ПК, ВПК). Например, человек может быть по большей части капха с более слабыми проявлениями питты и с малым количеством ваты, что в Аюр-веде будет записываться как В 1 П 2 К З. Другой может иметь одинаковые количества проявлений питты и ваты и малое количество капхи, что будет записано как В 3 П 3 К 1 . Цифры указывают на относительные пропорции каждой доши.

Пракрити и викрити

Уникальная, присущая только вам комбинация трех дош, установившаяся в момент зачатия, называется пракрити . Пракрити не меняется в течение жизни, за исключением очень редких случаев, когда происходят изменения в генах. Но существует еще, так сказать, «конституция данного момента», которая отражает состояние здоровья в текущий момент и называется викрити .

У человека с безупречным здоровьем викрити совпадает с пракрити. Но скорее всего в связи с тем, что викрити отражает все аспекты питания, образа жизни, эмоции, возраст, влияние окружающей среды и т. д. (то есть те аспекты, которые скорее всего не находятся в гармонии с вашей пракрити), разница будет налицо. Наличие такой разницы может быть установлено врачом, практикующим Аюрведу, после внимательного осмотра пациента и изучения пульса. Именно знание разницы между пракрити и викрити дает врачу точную информацию, на основе которой он составляет программу восстановления здоровья.

ОПРЕДЕЛЕНИЕ ВАШЕГО ТИПА КОНСТИТУЦИИ

Разобравшись, к какому типу конституции вы относитесь, вы можете предпринять определенные шаги в восстановлении или улучшении здоровья. Конечно, лучшим способом выяснить все о своей пракрити и викрити будет обращение к врачу, практикующему Аюрведу. Если же это невозможно, то вы можете получить представление о своей конституции, заполнив таблицу «Определение конституции» в приложении в конце книги.

Прежде чем вы обратитесь к таблице, полезно будет ознакомиться со свойствами, присущими каждой доше. Соблюдая соответствующую диету, овладев определенными способами приготовления пищи, ведя такой образ жизни, какой подходит конкретно вам, вы можете достичь прекрасного здоровья, каким бы ни оказался тип вашей конституции.

Описание вата-конституции

Санскритский термин «вата» происходит от глагола «ва», что означает «нести» или «двигаться». Таким образом, «вата» — это движущее начало, которое регулирует всю деятельность в организме, начиная с количества мыслей, возникающих в голове человека за одну минуту, и кончая эффективностью продвижения пищи по вашему кишечнику. Свойства ваты обуславливают радость, счастье, творчество, речь, чихание, процессы выделения из организма и т. д. Именно в ведении ваты находится эссенция жизни — кислород, или прана. Таким образом, когда вата покидает тело, жизнь останавливается.

Вате присущ вяжущий вкус, по свойствам она сухая, легкая, холодная, грубая, подвижная и ясная. Как эти свойства отражаются в строении людей вата-типа, показано в нижеприведенной таблице.

Эти сочетания качеств отвечают за физические характеристики и за поведенческие особенности людей вата-конституции. У них легкое, гибкое тело, крупные, выдающиеся вперед зубы и вполне вероятно, что в детстве была привычка сосать пальцы, особенно большой. У них маленькие, глубоко посаженные, сухие глаза и частые проблемы с пищеварением, недостаточной всасывающей способностью тонкого кишечника на фоне изменчивого аппетита и потребности в воде. Из-за хрупкого здоровья у них мало или совсем нет детей.

Люди с вата-конституцией в своем поведении легковозбудимы. Они часто настороже, всегда готовы к действию и действуют, долго не раздумывая. Поэтому их решения часто неверны, хотя и выносятся с большой уверенностью. Они наделены сильным воображением и часто заняты фантазиями и грезами. Будучи очень любящими, преданными людьми, они могут любить из страха или от одиночества. Среди их страхов нередки боязнь темноты, высоты и закрытых пространств. Их вера податлива и готова к переменам, но если они меняют свои убеждения, то скорее всего ненадолго. Из любви к переменам люди вата-типа любят менять мебель, место жительства или город, чтобы не скучать. Они не любят праздного времяпрепровождения, им нравится постоянное действие. Безделье они воспринимают как наказание. Благодаря своей деятельности они хорошо зарабатывают, но не умеют хранить деньги и растрачиваются на мелочи.

Отличительные особенности вата-конституции

КАЧЕСТВА ПРОЯВЛЕНИЯ

Сухая сухие кожа, волосы, губы, язык; сухой толстый кишечник с тенденцией к запорам; хриплый голос

Легкая легкие мышцы, кости, тонкое телосложение; непродолжительный, поверхностный сон; худоба

Холодная холодные руки, стопы, плохая циркуляция крови; не выносит холода и любит тепло; регидность мышц

Шершавая грубая, потрескавшаяся кожа, ненеровная ровные ногти, волосы, зубы; хруст в суставах

Тонкая страх, тревога, неуверенность; «гусиная кожа», эпизодические подергивания мышц, легкий тремор; хрупкое телосложение

Подвижная быстро ходит и говорит, любит делать несколько вещей одновременно, беспокойные глаза, брови, руки и ноги, неустойчивые суставы, видит много снов, любит путешествовать, но не остается подолгу на одном месте; изменчивое настроение, шаткие религиозные убеждения

Ясная способности к ясновидению; мгновенно понимает и тут же забывает; ясный открытый ум, часто испытывает чувства пустоты и одиночества

Вяжущая ощущение сухости и першения в горле; часто возникает икота, отрыжка; любит маслянистые, густые супы; жаждет сладких, кислых, соленых вкусовых ощущений

Описание питта-конституции

Слово питта происходит от санскритского слова «тапа», что означает «греть, нагревать». Питта представляет в теле огненное начало. Буквально все, что поступает в тело, должно быть переварено или «приготовлено», начиная от вида молодого месяца и кончая попавшей в рот ягодкой земляники. Есть немало пищи, например рис, которую сначала нужно приготовить вовне, прежде чем телесный огонь сможет начать ее переваривание. Как и пищеварительный огонь, питта — это ферменты и аминокислоты, играющие главную роль в обмене веществ.

Вот лишь несколько функций питты: регулирует температуру тела путем химических преобразований пищи, вызывает аппетит, жизнеспособность, управляет способностью познавать и воспринимать. Вышедшая из равновесия питта проявляется в виде гнева, ненависти и осуждения всего окружающего.

Питта горячая, острая, легкая, маслянистая, текучая, стремящаяся распространиться. Она обладает кислым, горьким, едким вкусом и резким неприятным запахом. Питта ассоциируется с красным и желтым цветом. Такими свойствами наделены люди питта-конституции, как это видно из таблицы.

Люди питта-типа имеют среднее телосложение и вес, который редко сильно колеблется. У них острые, желтоватые зубы с мягкими, временами кровоточащими деснами, проницательные глаза, часто очень чувствительные к свету. Люди питта-типа имеют хороший аппетит, много пьют, любят острую пищу со специями.

Люди с питта-конституцией имеют прекрасные способности к обучению, восприятию и сосредоточению. Они дисциплинированы, с хорошими организаторскими и лидерскими задатками. Они наделены мудростью, которая «доводит» их до сияющей лысины, буквально «сжигая» волосы. Люди питта-типа никогда не отступают от своих принципов, которые временами доходят до фанатизма. Будучи часто критически настроены, осуждая окружающих в своем максимализме, они быстро поддаются гневу.

Им нравятся благородные профессии, и часто, зарабатывая большие деньги, они тратят их на предметы роскоши. Они любят духи и драгоценности. У них нет сильных сексуальных стремлений. Итак, люди с питта-конституцией наделены умеренной силой, средними духовными и материальными знаниями, благосостоянием и продолжительностью жизни.

Отличительные особенности питта-конституции

КАЧЕСТВА ПРОЯВЛЕНИЯ

Горячая сильный пищеварительный огонь; хороший аппетит; температура тела несколько выше нормы; не выносит жару; седые волосы с высоко расположенной границей волосяной части головы или лысиной; мягкие коричневые волосы на теле и лице

Острая острые зубы, проницательные глаза, заостренный нос и подбородок, сердцевидная форма лица; хорошие процессы всасывания и пищеварения; цепкая память, сообразительность; непереносимость тяжелой работы; раздражительность

Легкая легкое/среднее телосложение; непереносимость яркого света; светлая красивая кожа, блестящие глаза

Маслянистая мягкие жирные кожа, волосы, кал; не любят жирной жареной пищи (которая может вызвать головную боль)

Текучая жидкий, неоформленный стул; мягкие изящные мышцы; повышенное выделение мочи, пота и количество потребляемой воды

Распростраяющаяся возбужденная питта проявляется в виде сыпи, акнэ, воспаления по всему телу или в пределах пораженных участков; люди питта-типа стремятся к тому, чтобы их известность распространилась на всю страну

Кислая повышенная кислотность желудочного сока, кислотная РН; чувствительные зубы, повышенное слюноотделение

Горькая горький вкус во рту, тошнота, рвота; отвращение к горькому вкусу; цинизм

Едкая изжога, характерные ощущения жжения в общем; сильные чувства ненависти и гнева

Пахучая неприятный запах из-под мышек, изо рта, от подошв ног, вонючие носки

Красная краснеющие при волнении кожа, щеки, глаза, нос; красный цвет возбуждает питту

Желтая желтоватые белки глаз, кожа, моча и кал; предрасположенность к желтухе; избыточное образование желчи, желтый цвет увеличивает питту

Описание капха-конституции

Слово «капха» складывается из двух санскритских корней «ка», что означает «вода», и «пха», что значит «пышно расти», «цвести», «процветать». Природа капхи обусловлена также Землей, таким образом, Земля и Вода определяют ее свойства. Капха заключает в себе все наши клетки, ткани и органы. Молекулы капхи стремятся соединиться, чтобы сформировать компактное целое и придать телу округлые формы. Смазывание суставов и омывание органов, сильные мышцы и кости, клеточная секреция и сохранение памяти — все это части, за которые отвечает капха.

Вода и Земля придают капхе тяжелые, медленные, прохладные, жирные, влажные, гладкие, плотные, мягкие, вязкие и мутные свойства. Она белая по цвету и сладкая и соленая на вкус. Отражение этих свойств в людях капха-типа представлены в нижеприведенной таблице.

Вышеописанные свойства дают людям с капха-конституцией сильное и здоровое тело, большие, красивые глаза, здоровые зубы и густые, волнистые волосы. У них толстая, гладкая, жирная, волосатая кожа. Люди капха-типа имеют устойчивый аппетит и потребности в воде, но медленное пищеварение и обмен веществ, что часто приводит к лишнему весу, который им очень трудно сбросить. Временами страстная тяга к сладкому и соленому приводит к задержке воды в организме. Они любят поесть, праздно посидеть и много спать.

Люди капха-типа одарены глубокой, постоянной верой, полны любви и сострадания, обладают спокойным, последовательным умом. У них хорошая память, глубокий, мелодичный тембр голоса и монотонная манера разговора. Человек капха-типа умеет зарабатывать и беречь деньги. Их расточительность выражается в тратах на небольшие количества сыра, леденцов и тортов. Люди с выведенной из равновесия капхой страдают жадностью, собственнической привязанностью, невежеством и ленью. Подытоживая, можно сказать, что благодаря своей сильной конституции люди капха-типа одарены большой силой, знанием, умиротворенностью, любовью и продолжительной жизнью.

Отличительные особенности капха-конституции

КАЧЕСТВА ПРОЯВЛЕНИЯ

Тяжелая тяжелые кости, мышцы, крупное телосложение; тенденция к лишнему весу; приземленность; глубокий низкий тембр голоса

Медленная медленная походка и манера разговора; медленные процессы пищеварения и обмен веществ; замедленность движений и жестикуляции

Прохладная холодная липкая кожа; стабильный аппетит и потребность в воде при замедленных процессах обмена веществ и пищеварения; частые повторные простудные заболевания, заложенность дыхательных путей и кашель; тяга к сладостям

Жирная жирная кожа, волосы и кал; хорошо «смазанные», подвижные суставы и другие органы

Водянистая явления застоя, заложенности в грудной клетке, синусах, горле и голове

Гладкая гладкая кожа; ровный спокойный характер; гладкие очертания тела

Твердая плотные прослойки жира; толстая кожа, волосы, ногти, плотный кал; полные, округлые части тела

Мягкая мягкая привлекательная внешность; любовь, заботливость, сострадание и доброта

Статичная любят посидеть, ничего не делая, поспать

Вязкая вязкие, клейкие, связывающие свойства делают органы и суставы крепкими, компактными; любят объятия; крепко привязываются в любовных и других отношениях

Мутная в ранние утренние часы неясность и затуманенность ума; часто нуждаются в кофе как стимуляторе, чтобы начать день

Сладкая анаболическое действие сладкого вкуса стимулирует образование спермы и количество сперматозоидов, сильное сексуальное влечение и желание иметь детей; при расстройствах капхи может иметь место патологическая тяга к сладкому

Соленая хорошие усвоение, рост, энергия; поддерживает осмос; при неправильном функционировании может возникнуть патологическая тяга к соленому, задержке воды в организме

Питта-Капха – самый устойчивый в физическом отношении тип, что дает ему энергия (огонь) и стабильность вода). Это самые здоровые люди, довольные всем и вся. В психологическом плане – это наиболее редкие пациенты психиаторов и психологов. Зная характеристики Дош, можно увидеть, что этому типу не хватает Воздуха (Пита – Огонь и Вода, Капха – Земля и Вода). Это будет проявляться в плохой адаптации и отсутствии гибкости. Консервативны по натуре, предпочитают доминировать и контролировать все вокруг и это причиняет им огромные страдания, поскольку большинство происходящего в жизни мало зависит от желания конкретного человека.

Они могут быть успешны в нормальной жизни, но им трудно дается духовное совершенствование. Им не хватает легкости (отсутствие Воздуха), уступчивости и непривязанности к результатам своей деятельности. В зрелые годы они часто ломаются, поняв, что многое из их задумок и предприятий не удалось. К их случаю подходят пословицы “Нет худа без добра”, “Не было бы счастья, да несчастье помогло”. Они могут остановиться в той гонке, которую они сами себе устроили и посмотреть внутрь себя.

Для повышения Воздуха им нужны изменения в жизни, созидательность, активность в обыденных делах и бизнесе. Они должны научиться двигаться вперед от того, где они успешны и не быть зациклеными на контроле всего.

Для балансировки Питта-Капха нелегко подобрать схему. Высокой Питте противопоказаны почти все горячительные специи, горячая еда, тепло в любом виде, яркие эмоции, очень активный образ жизни. Но как раз таки именно это понижает Капху. Как же быть? А также, как с Ватой-Капхой, которую мы разбирали в предыдушей заметке – увеличивать 3-ю малоактивную Дошу, в данном случае а Питта и Капха начнут уменьшаться сами собой. Теперь вспоминаем – что же приводит к увеличению Ваты? Натура Ваты – легкая, холодная и сухая, а поскольку подобное усиливается подобным, то для увеличения Ваты (Воздуха) нужен холод, сухость и легкость. Если эти характеристики отнести к питанию, то желательно употреблять чуть теплую, пищу без любого масла (жидкости). Т.е. если вы выбираете картошку, то вместо жаренной в масле вам лучше запечь ее в духовке без каких либо добавок. В салаты добавлять самое минимальное количество масла или майонеза. Молоко, йогурты, творог, сыры понижают Вату (т.к. образовывают слизь – Капху, которая и так высока). Так что если вы большие любители перечисленных продуктов – Вату вам не повысить. Вместо чая с белой булкой, толстым слоем масла и сыра лучше сьесть сухое печенье. Повышают Воздух в организме “легкие ” фрукты типа яблок и овощи (капуста, листовой салат и бобы). Овощи однако могут вызывать чрезмерное газообразование в кишечнике. С этим в Аюрведе успешно борется (Asofoetida) – (читайте заметку “ ” о Кичари). Эта Асафетида убирает газообразующие свойства овощей.

Лучше воздержаться от любых сочных фруктов, типа арбуза, дыни, персиков, черешни, клубники, винограда, чтобы вам не говорили доктора, и в полезности чего вы были полностью уверены в прошлой, доаюрведической жизни. Эти фрукты – слишком водянистые, а воды в вашем типе Питта-Капха и так достаточно. Из-за ее излишков могут возникнуть проблемы – увеличенный вес, отеки, опухоли – это все излишняя Вода в организме. Так что вместо сочного фрукта вам полезнее всего будет свежее яблоко или даже сухофрукты (желательно не промышленного производства – там много всяких добавок). Особо рьянные последователи Аюрведы покупают портативные сушки для производства сухофруктов дома. Я тоже такой пользуюсь – ни в какое сравнение с сухофруктами из магазина мои яблоки и груши не идут. Самое главное – я спокойна – туда ничего не добавили.

Образ жизни можно подобрать соответствующий – раз не хватает Воздуха, можно брать его из окружающей среды. Гуляние в прохладную, ветренную погоду на открытой местности поднимет вам Вату на приличный уровень. Точно так же, как и зимние виды спорта, закаливание. Но всегда следуйте здравому смыслу, не кидаясь сразу в прорубь (что сделала бы 100 % Питта). У вас же еще повышена Капха, а ее в прорубь не затянешь. Тут нужен баланс, определить который вы можете только сами. С Асанами тоже нужно быть внимательными, поскольку опять же полная противоположность задач – успокоить Питту и расшевелить Капху. Пранаяму нужно подбирать балансирующую.

Was last modified: March 14th, 2019 by consultant

77 комментариев к «Питта-Капха Доша»

Lana:
-
Как чaсто можно принимать Асафетида и в каких количествах?
Thanks,
LZ
Лина:
-
Поскольку вопрос может интересовать еще кого-либо, а до Комментариев не все добираются, я поместила ответ в новую заметку “Специи-помощники. Асафетида” от 9 марта 2009.
Зоя:
-
Добрый день!
Подскажите, пожалуйста, что делать, если при такой пракрити избыток Ваты и Капхи? Чем в первую очередь можно привнести баланс?
Лина:
-
и понять, что к Пракрити стремится не надо (она Вам и так проблемы приносит), а стремиться надо к балансу Тридоша.
При 2 х высоких Дошах и низкой третьей повышаем эту третью и 2 повышенные понижаются. Если Вы точно знаете свой дисбаланс, то вам для поднятие Питты нужно все то, что ей не рекомендуется при повышенном состоянии.

А уж правильно ли самостоятельно определяется конституция – другая заметка
Зоя:
-
Ух ты) Огромное спасибо за ответ!
Зоя:
-
Пракрити определял врач, так что насчет точности определения не сомневаюсь)
joe:
-
“к Пракрити стремится не надо (она Вам и так проблемы приносит), а стремиться надо к балансу Тридоша”
не вводите в заблуждение пожалуйста. надо стремиться к Викрити, а не к Тридоша.
Лина:
-
Вам виднее, к чему стремиться:)
элисон:
-
Уважаемая Лина, с огромным интересом читаю ваш блог, такое редко встретить, огромное вам спасибо за эти статьи, информация просто бесценна!
Обращаюсь к вам с просьбой, подскажите, пожалуйста, как помочь человеку питта-капха, если у него удален желчный пузырь, какие можно принимать травы, добавки?
Так же жировой гепатоз печени, стеатоз поджелудочной железы. Заранее благодарна за любой ответ, всех вам благ и процветания, спасибо.
Лина:
-
Указанные Вами диагнозы – типичные проблемы высокой Питты.
И, к сожалению, человек с таким диагнозом является ярким примером подхода западной медицины к болезням – вырезали – и все, болеть, якобы, нечему. (т.е. 5 и 6 стадия болезни).
А если Вы читали внимательно мой блог, то из поста « могли понять, что с небольшими знаниями об аюрведической конституции эти проблемы можно бы было приостановить на ранних этапах.

Нужно осознавать, что Аюрведа – не панацея от любой болезни, и она не лечит конкретную болезнь, а приводит организм в баланс, и он сам уже многое исправляет. Сбалансированный организм способен творить чудеса.
И одной диетой и даже траволечением тут не обойтись. Здравый смысл подсказывает, что нужно улучшать обменные процессы. А это упражнения, Асаны, Пранаяма.

При таком комплексном диагнозе я не могу советовать что-то конкретное, но поскольку, видимо, традиционное лечение не помогает, раз Вы ищете альтернативное лечение – пробуйте понемногу то, что не идёт в разрез со здравым смыслом. Хуже все равно – некуда. Многие выходили из таких ситуаций, когда терять уже было нечего и принимались за Йогу, Пранаяму, уринотерапию и т.д.
Не отчаивайтесь! Все в наших руках!
элисон:
-
Уважаемая Лина, огромное спасибо за ваш оперативный ответ, я полностью разделяю ваше мнение на счет западной медицины, но, я писала не о себе, а о близком и дорогом человеке.К сожалению, я не могу заставить его изменить взгляд на образ жизни, но делаю всё возможное. Я открыла для себя аюрведу, и моё сознание полностью переменилось, я просто не могу напиться от этого источника, так наверное бывает, когда после долгих лет поиска находишь истинное Знание. Я счастлива, что познакомилась с этой наукой, как будто всё в моем сознании сошлось как пазлы, встало на свои места, удивительные чувства, волшебные!
Извините за многословность, спасибо вам за источник света, который вы несете людям этим делом.
Лина:
-
С близкими людьми – очень не просто. Они не обязательно находятся на Вашей волне и могут не разделять Ваших восторгов по поводу методик оздоровления.И вообще, им, может быть, выгодно находиться в таком состоянии – они получают внимание, которого, как определили бы психологи, они недополучили в детстве. Зачастую – это психосоматика, т.е. болезни, идущие от наших мыслей.
элисон:
-
Спасибо, Лина, за отклик. Несомненно, «каждый сам кует путь свой».
Но бывает больно наблюдать как человек сам себяразрушает, не признавая очевидного, тут как говорят, свойство натуры.
Но вода камень точит. Надеюсь, верю, что смогу помочь.
Ещё раз вас благодарю за чудесный блог.
Анастасия H:
-
Лина, а в каком случае могут возникать проблемы типа Пита (с ЖКТ – гастрит, проблемы с печенью и жел.пузырем, подж.ж., угри и плохие волосы) при выраженной капхе-вате? Полагаю, что это связано с медленными процессами, низким кровообращением, накоплением амы-токсинов, закупорками ваты, низкой физической активностью и, вследствие этого – слабым оттоком желчи, застойными явлениями?
Лина:
-
“При выраженной капхе-вате” этих проблем не возникает. Они возникают при Тридоша дисбалансе.
Анастасия:
-
Правильно ли я поняла: три-доша дисбаланс может быть свойственен человеку с любой пракрити?
Лина:
-
Вы опять все смешали.
Пракрити – это то, с чем родились.
А Тридоша дисбаланс – это Викрити (текущее состояние). И она может быть любой.
Анастасия H:
-
Лина, разница мне ясна. Просто интересно, а с чем же я все-таки родилась? Хотя, наверное, я не на том ставлю акцент. Вместо того, чтобы определять, кто я по пракрити, нужно определить, что у меня не в порядке на сегодняшний день и приводить в норму – так?
Лина:
-
С чем родилась – это к ведическому астрологу – в карте рождения все стихии и элементы расставлены.
Только это мало поможет с текущими проблемами. Приводить нужно в баланс Тридоша, а не свою Пракрити.
Анастасия H:
-
Спасибо большое, поняла!
Валентина bur:
-
врач аюрведы сказал мне, что это мой тип.
честно говоря, больших проблем у меня не было. обратилась с целью профилактики. и избавиться от толстых ног, на мой взгляд) хотя врач сказал у меня все в норме. но мне хочется стройности…
он выписал утром и вечером за 15 мин до еды 15мл К26 + 60мл воды, после еды – 25 мл А502 – такой на кагор похож, вкусный, только более пряный, перед сном ч ложку L4 – похож на острый зеленый джем) производитель Arya Vaidya Vilasini Vaidya Sala
честно говоря, смущает что к лекарствам не дается аннотация, и в инете не почитаешь ничего… а я люблю понимать что я делаю, и что принимаю.. Вы не посоветуете сайты или литературу? пыталась допытаться у врача – показал на компе состав – там все равно ничего не понятно) и перевести я все равно не смогу – сказал он) Можете посоветовать что-нибудь хорошее для самообразования?
Лина:
-
“пыталась допытаться у врача” – ну что я могу Вам сказать? Я же даже не врач, а консультант по аюрведическому образу жизни.
Я тоже предпочитаю знать – что мне дают и как это работает. Если врач не обьясняет – приходится искать.- Яандех, Google (скорее всего – на английском, переводить Google translator – другого выхода нет).

Для самообразоевания (именно по аюрведе) – читайте все, что можете найти. Долго. Материала много и требуется время, чтобы все уложилось. Все переводные книги Фроули, Васант Лада. Больше – на английском.
Анна f:
-
А я читала что нужно приводить викрити к пракрити. Пракрити – это наша отличительная особенность сочетания дош, данная нам при рождении, а в процессе жизни мы нарушаем нашу пракрити, выводим из нашего индивидуального баланса – это и есть викрити.
Неправильное питание, образ жизни, воспитание даже, приводят к этому дисбалансу и поэтому нужно стремиться не к балансу трех дош между самой, а к нашей конституции данной нам при рождении! От сюда болячки и т.д. У каждого свой баланс дош.
Поясню, например в семье военных родился мальчик Вата типа, а отец его муштрует, заставляет делать интенсивно физически развиваться, быть волевым, упрямым и т.д. все что не свойственно вате и в итоге получается куча болезней и сломанная психика. И такому человеку нужно понижать повышенную искусственно питту, и повышать вату, а не приводить все доши к балансу между собой!
Лина:
-
Римма:
-
Лина, я благодарю Вас за ответ. К моему величайшему счастью я нашла ваш блог, но только сегодня. Можно задать Вам еще один вопрос? Я несколько месяцев назад закончила кормить ребенка(второго). И у меня начались проблемы с кожей. Питание и питьевой режим вполне благостный, но режим дня конечно оставляет желать лучшего. Мне 34 и в данный момент я похожа на земноводное. С лета лечусь гомеопатией, незначительные улучшения есть, но как и любой женщине хочется скорейшего решения. Перед тем как попросить у Вас консультации лично, я хотела уточнить возможно ли сочетание гомеопатии и аюрведы? Спасибо за Ваш труд и Ваше служение)))
Лина:
-
Римма,
Вы, конечно же, знаете, что гомеопатия все нормализует очень и очень медленно (у тех, кто в это верит). Кто не верит – не поможет. Сколько раз встречала семьи, в которых жена, допустим, уговорила лечиться всей семьей у гомеопата. Вылечилась только жена, инициатор. У остальных членов семьи результатов ноль. Ну не верят они в эти маленькие шарики.
Так что – неважно, чем лечится. Организм борется своими ресурсами, и внешне вы ему можете помочь своими мыслями, твердой уверенностью в выздоровлении и всем тем, что предлагает выбранная вами система. Иногда от одной решимости просто наконец стать здоровым, уходят некоторые проблемы.

Аюрведа- это здоровый образ жизни в соответствии со своей конституцией. Гомеопатия же основывается не на конституции, а на других параметрах. Так что – это разные направления. Не мешающие друг другу. Если и будете принимать препараты из разных систем оздоровления, разносите их по времени, не смешивая.
Римма:
-
Спасибо, Лина.
Наталья saf:
-
Лина,
подскажите пож-ста, обязательно ли знать свою природную (от рождения) пракрити? или достаточно викрити? Т.к. вы пишите, что определить ее сложно, и нужно знать точное время рождения. Ну, кто же с точностью до минуты это знает, я думаю не многие. Я например, от мамы знаю, что родилась в 23-00, но может было 23-04 мин, но записали как в 23-00. Как с этим быть?
Лина:
-
Наталья,

Т.е. при определении викрити опытный специалист определит и пракрити. Но, поскольку практьрити – это данность, ее изменить нельзя, и всякие текущире неполадки относятся к викрити, то для фикцации текущих проблем викрити важнее. Знание пракрити актуально в детстве, когда непонятно – кто ваш ребенок, куда его лучше направлять. Родители пророчат девочке карьеру балерина, но при капха конституции она может оказаться крупнее других и не выдержать конкуренцию. Или родители мечтают видеть ребенка продолжателем своего бухгалтерскогио бизнеса, а ребенок – вата. Да он с ума сойдет за этим счетоводством. Ему лучше агентом по продажам устроится.

– При желании точное время рождения вычислить нетрудно (для опытного астролога). Существует такая техника – ректификация – восстановление по событиям в обратном порядке. В молодые годы я серьезно занималась астрологией и всем родственникам с точностью до минуты все это вычисляла. И почти все вспомнили – «Ну точно же, когда родился сын, я слышала по радио в коридоре бой курантов и точное время, только забыла». Вторая вспомнила, что во время рождения в коридоре кричали «На обед» – а обед происходил в строго определенное время (а раньше она вообще не могла сказать – какое время суток это было). Еще один родственник помнил, что родители говорили, что он родился «по гудку». Что это значило, он так и не понимал, родители давно умерли. Я ему вычислила 16:15. Он как-то это упомянул в беседе со старыми соседями, и они хором сказали «Точно, в те времена в их маленьком рабочем городе на заводе гудел гудок – утром – начало рабочего дня, в 16:15 – окончание. И вспомнили, что соседка (его мать) так и говорила «родился в конце рабочего дня.

В принципе, пракрити по жизни так и будет видна, я об этом во многих местах писала. Яркий, рыжий, с аллергиями малыш (явная пита), ну никак не вырастет худеньким, блеклым, с недостатком мышечной массы ватой. Такой же и будет, периодически немного капха или вата добавится.

Пухлый, дородный с детства – у него тоже будет просматриваться капха. Вату с детства за версту видно.

Так что ректификация (от латинского rectus - правильный и facio - делаю; исправление – коррекция времени рождения, уточнение времени рождения человека) – великая вещь. Ректификация гороскопа – первый шаг построения личного гороскопа. Найти точное время рождения индивидуума – это, пожалуй, самая непростая и важная задача для астролога.

В принципе, пракрити по жизни так и будет видна, я об этом во многих местах писала. Яркий, рыжий, с аллергиями малыш (явная пита), ну никак не вырастет худеньким, блеклым, с недостатком мышечной массы ватой. Такой же и будет, периодически немного капха или вата добавится.

Пухлый, дородный с детства – у него тоже будет просматриваться капха. Вату с детства за версту видно.

Т.е. при определении викрити опытный специалист определит и пракрити. Но, поскольку практьрити – ‘то данность, ее изменить нельзя, и всякие текущире неполадки относятся к викрити, то для фикцации текущих проблем викрити важнее. Знаниьие пракрити актуально в детстве, когда непонятно – кто ваш ребенок, куда его лучше направлять. Родители пророчат девочке карьеру балерина, но при капха конституции она может оказаться крупнее других и не вуыдержать конкуренцию. Или родители мечтают видеть ребенка продолжателем своего бухлалтерскогио бизнеса, а ребенок – вата. Да он с ума сойдет за этим счетоводствам. Ему лучше агентом по продажам устроится.

При желании точное время рождения вычислить нетрудно (для опытного астролога). Существует такая техника – ректификация – восстановление по событиям в обратном порядке. В молодые годы я серьезно занималась астрологией и всем родственникам с точностью до минуты все это вычисляла. И почти все вспомнили – «Ну точно же, когда родился сын, я слышала по радио в коридоре бой курантов и точное время, только забыла». Вторая вспомнила, что во время рождения в коридоре кричали «На обед» – а обед происходил в строго определенное время. Еще один родственник помнил, что родители говорили, что он родился «по гудку». Что это значило, он так и не понимал, родители давно умерли. Я ему вычислила 16:15. Он как-то это упомянул в беседе со старыми соседями, и они хором сказали «Точно, в те времена в их маленьком рабочем городе на заводе гудел гудок – утром – начало рабочего дня, в 16:15 – окончание. И вспомнили, что соседка (его мать) так и говорила «родился в конце рабочего дня.
Так что ректификация (от латинского rectus - правильный и facio - делаю; исправление – коррекция времени рождения, уточнение времени рождения человека) – великая вещь. Ректификация гороскопа – первый шаг построения личного гороскопа. Найти точное время рождения индивидуума – это, пожалуй, самая непростая и важная задача для астролога.
Ольга lit:
-
Добрый вечер, Лина. Я сама по тесту определила, что я Капха-Пита, подскажите, пожалуйста, какой диеты мне придерживаться? Я нашла только отдельно для Питы, Капхи и Ваты, а у Вас видела, что в моем случае нужно повышать Вату, как это сделать и правильно ли я Вас поняла? А еще хотела бы узнать, где можно получить консультацию аюрведического врача? Спасибо.
Ольга lit:
-
Здравствуйте, Лина. Помогите, пожалуйста, разобраться, я Капха-Пита, какого режима и питания мне придерживаться? Столько информации, что я совсем запуталась… Из ваших заметок я поняла, что надо повышать Вату, но как это сделать?
Лина:
-
Ольга,
Добрый вечер (у вас), а у меня еще и обед не приближается – мы с вами живем скорее всего на разных континентах:)

– «Я сама по тесту определила» – на это у меня стандартный ответ, повторяющийся в каждом 2-м комментарии:
Ольга lit:
-
Спасибо большое за ответ!))) Я не претендую на правильное определение своей доши, просто очень хочется правильно питаться и вести полезный для себя образ жизни, а специалиста, который бы подсказал пока не нашла, вот и роюсь на просторах интернета в поисках информации))). На ваш сайт случайно вышла, буду читать))). Очень не хочется сознательно наносить себе вред не полезной пищей (а ее много, среди моей любимой, как оказалось…)))
Дима:
-
Здравствуйте! Скажите пожалуйста, занятия цигуном, а конкретно Чжан Чжуан(стояние столбом) к какой доши может относиться(повышать), просто помню что питту очень хорошо стабилизирует шавасана, а вот что делает это стояние столбом? Сам просто практикую некоторе время имея Питта-Капха дошу
Лина:
-
Дима,
В йоге считается, что асанами не лечится отдельный орган, а восстанавливается баланс. В йоге комплекс должен включать в себя стоячие, сидячие, лежачие позы в небольших количествах и упор должен делаться на выполнение асан, помогающих привести в баланс ваши доши.
К цигуну тоже применяется это правило. Цигун – это сильнейшая система приведения организма в баланс, набора энергии. Поэтому одним упражнением лучше не ограничивается. Частичное действие даст такой же частичный результат.
По аналогии с йогой стоячие позы относятся к заземляющим, лучше всего успокаивающим вату. Опять же по аналогии с асанами питту разгоняют всякие скручивания средней части тела, капху – открытие грудной клетки. При таких асанах накопившиеся доши легче выводятся из места своего скопления.
На практике (по крайнем мере для меня) очень хорошо работает комплекс – иногда я занимаюсь асанами, иногда – цигуном, иногда это совмещаю в занятия одного дня (сколько могу позволить себе по времени, столько и занимаюсь, хоть по 15 минут йогой и 15 цигуном), иногда хожу на занятия тай чи (заниматься в одиночку очень непросто). Ну, и конечно пранаяма. Вот такой комплекс, который очень хорошо работает. Так что выполнение вами одного упражнения из цигуна (как следует из вашего письма, хотя может вы что-то еще делаете и спрашиваете конкретно об этом) – дело хорошее, но недостаточное для приведения организма в баланс.
Дима:
-
Большое спасибо за развернутый ответ!
Других пракик сеичас нет, не выполняю, только чжан чжуан утром
и вечером(еще занимаюсь карате и тренажерный зал, в выходные
велосипед)Раз вы говорите, что это упражнение понижает ватту, а у меня ее и так не много(я в большей части питта-капха), то, какими системами иог-тренировок можно ватту повысить, правда заменять ничего ге хочется, но если понадобится, то сделаем чтоб не переборщить с питтой)))
Лина:
-
Дима,
Питта лучше всего успокаивается медитациями, тихими тай чи движениями, охлаждающей, пранаямой.
Капхе нужны тяжелые физические нагрузки (которые вы скорее все получаете в тренажерном зале), согревающие пранаямы. Остановится можно на балансирущих пранаямах (здесь приводить ничего не буду эта серьезная тема, рассматривается на консультациях, но вы можете всю эту информацию найти сами).
В разделе « » есть несколько постов об асанах, все они балансирующие тридоша. Если вы их будете выполнять, и потом добавите свои асаны, научившись вычислять по критериям, описанным в предыдущем ответе – этого вполне достаточно для баланса.
Ну, и конечно, правильное питание и применение соответствующих аюрведических препаратов очень помогает в этом деле.
Светлана kyo:
-
По тесту я вроде как Питта-Капха с выраженной Капхой, но тут пишут что Капхи “У вас же еще повышена Капха, а ее в прорубь не затянешь” , а меня как раз и затянешь, впереди всех побегу прыгать. И кто же я?!
Лина:
-
Светлана,
Если правильно определили, то первой идет более высокая доша. У вас получается Питта, она главенствует. Вот питта-капхи и бегаю-прыгают. Это чистую капху ни за что не затянешь закаляться. И под нажимом окружающих она может начать это делать, но ненадолго.
“И кто же я?!” – (см.
Светлана kyo:
-
Cпасибо! Ну я не очень уверена что правильно определила конституцию. Некоторые вопросы, в тестах, затруднительны для меня.
Лина:
-
Светлана,
– «Ну я не очень уверена что правильно определила конституцию» – об этом я и писала в вышеуказанной статье. При конкретной консультации «много еще всяких вопросов будет задано, помимо тех, которые вы видите в интернете. Правильно проинтерпретировав все составляющие, специалист даст свое заключение
– Вся информация на вебсайтах – это вершина огромного айсберга. Типа затравки. Там многое не договаривается. И обязательно на этих сайтах – координаты – куда обратиться за консультациями. Это же бизнес. И вебсайт создан совсем не для того, чтобы вы сами по нему лечились, а для того, чтобы обратились к специалисту».
Ольга кон:
-
Добрый день! была бы Вам очень признательна, если бы Вы помогли мне советом, мне 20 лет, я новичок в аюрведе, у меня облысение, началось около полугода назад, лежала в больницах, тысячу раз сдавала анализы, ничего “криминального” не было, кроме лямблий. Но врачи говорили, что это не причина облысения, но именно с того момента, как они появились (еще 2 года назад), у меня сильно ухудшилось мое и так слабое пищеварение(до лямблий мучили запоры).
Практически от любой еды появлялось газообразование,болезненное вздутие (боли вокруг пупка, скорее тонкий кишечник),еще к тому очень сильные кожные высыпания. Тогда я пролечилась кое-как и забыла про них (ведь они у каждого второго человека со слов врачей) и начала искать причину в другом. Но в конце концов пролечившись от них самостоятельно (2 месяца назад) мне стало легче, изчез жидкий стул (но к сожалению вернулись запоры), живот стал поменьше вздуваться и болеть(но урчания все равно еще есть), и потихоньку начинает расти волос, но проплешины еще есть.
Вы писали, что проблемы с волосами это повышенная питта. Я проходила тесты (знаю, что Вы их не любите), ну по ним я питта-капха. И вроде бы моя болячка (облысение, тонкий кишечник, инфекция в виде лямблий, кож. высыпания) это все питта. Только по жизни я все время мерзну, не люблю холод, сырость. ОЧЕНЬ часто болею простудными болячками. После занятий спортом и цигун выходит много мокроты, начинается кашель, в общем слизь лезет со всех мест)).
И вот как лечиться, с одной стороны нужно понижать огонь, судя по болезням, а с другой стороны этого самого огня катастрофически не хватает. Читая про то, что нужно поднимать Вата дошу, как то не хочется ни влажности, ни холода. Я совсем запуталась, как же быть?
Лина:
-
Ольга,
Хотя врачи и говорят, что все в порядке, но одна из главных причин выпадения волос – это нарушение пищеварения, что вы и сами отметили – и лямблии и запоры, газообразование, болезненное,еще к тому очень сильные кожные высыпания.
Оксана:
-
Лина, здравствуйте. Разрешите поздравить Вас с наступившим Новым годом! Спасибо огромное за информацию. Все, о чем прочитала на случайно обнаруженной странице, удивительно точно и не несет искажений. Я изучаю Аюрведу достаточно давно, столкнувшись с ней впервые лет 25 назад. Знания мои копятся и преумножаются постепенно, и всегда мне кажется, что я лишь в самом начале. Невозможно представить теперь, что есть иные пути. Я врач, и все мои пациенты – мои учителя. Конечно, все мы идем сами к своим проблемам, и зачастую-семимильными шагами. И все это – от незнания. Поэтому спасибо, что Вы так точно и корректно информируете Ваших читателей. Оксана
Лина:
-
Оксана,
терпение у меня, как у Козерога есть. Я еще в тому же “писатель”, там где можно обойтись парой слов, начинаю расписывать. Мне еще в школе учительница русского языка говрила “Задание было – написать сочинение в одну страницу, а не в целую тетрадь” :)
Оксана:
-
Лина, здравствуйте! Разрешите поздравить Вас с наступившим Новым годом! Хочу искренне поблагодарить за столь точные и корректные ответы Вашим читателям! Я достаточно давно соприкоснулась с Аюрведой. но сколько бы я не получала этих знаний, всегда кажется, что я в самом начале. Я врач, и все мои пациенты – мои учителя, наблюдая и обследуя, я давно уже поняла: все наши проблемы мы создаем себе сами, идя к болезням уверенной поступью. Спасибо, что Вы так терпеливо и точно отвечаете на все вопросы людей, мы все нуждаемся в ответах.
Оксана:
-
Упс! извините, то ни один комментарий не уходил, то оба улетели
Лина:
-
Оксана,
для впервые пищущих на сайте существует премодерация. Я (модератор) проверяю – реальный ли новый человек или спамер (которого защитная программа все-таки пропустила). После этого, видя, что это живой человек, его IP маркируется как нормальный, и в дальнейих комментариях он уже участвует без премодерации.
Оксана:
-
Лина, добрый день! (в Канаде, похоже, ночь?). Я по поводу вопросов девушки Оли 20-ти лет. По роду своей деятельности мне приходится лабораторно исследовать практически все человеческие выделения. Правильно выполненное исследование дает огромный объем информации, и это как раз тот благостный случай, когда западная медицина и Аюрведическая счастливо дополняют друг друга, становясь непобедимыми. По копрограмме могу Вам рассказать много любопытного, в том числе, о многих причинах разбалансировки пищеварения при взгляде через микроскоп. Если соединить в лечении два подхода, можно быстрей и легче помочь пациенту. Что мы, собственно, и делаем. С уважением, Оксана.
Лина:
-
Оксана,
Спасибо за предложение, только от лишней информации для себя лично у меня уже голова кругом идёт (так как и китайскую медицины ещё сейчас изучаю), и лично мне новые знания с разных точек зрения, кроме аюрведы ну некуда пока складывать. Да и не нужно.
Я намеренно иду толькопо аюрведическому пути, остальных специалистов и без меня хватает. Читающие сайт и консультирующиеся у меня уже выбирают – что с чем им комбинировать. На консультациях я об этом говорю -«Как совмещать различные системы оздоровления».
Если девушка Оля доберётся до вашего комментария, и он ее заинтересует, я обязательно передам ей ваш e-mail (который виден только мне). К сожалению для комментирующих – это блог, в котором (по техническим причинам) участники не могут переговариваться друг с другом (как на форумах). Здесь только можно поставить комментарий к статье и получить от меня (администратора и автора сайта) ответ.
Оксана:
-
ОК, Лина.Я, правда, далеко не так сильна в Аюрведе, как Вы. Да и консультировать могу только на работе. Это я просто в отпуске, но скоро он уже завершится, и на пребывание в компьютере времени не будет, к сожалению.
Ади:
-
Лина, спасибо за ответ в комментариях к другой статье.
Возник еще один вопрос. Вчера съела около 1 кг свежих яблок (сорт сладкий, типа Голден), ела их ни с чем не смешивая, только яблоки и немного воды с утра и до 14.00
вечером поужинала сухой и легкой пищей.
сразу же после ужина сильно вздулся живот. утром сегодня был таким же. собственно, и до сих пор (16.36) он вздутый, пучение и тяжесть.
могут ли яблоки в таком количестве вызвать вздутие несварение? -
Ади,
приготовленные продукты легче для переваривания, но при нарушении пищеварения не всегда могут помочь и все равно будут вызывать брожение, как и варенье (с относительно большим количеством сахара) будет прибавлять брожение. Но приготовленное (чуть притушенное, припушенное – с маслом или без него – в зависимости от конституции) будет однозначно лучше сырого.
Приготовленное лучше для для тяжелой капхи с ее замедленным пищеварением.
Вате нужно вообще избегать легкие фрукты и овощи, в которых содержится много элемента воздуха и эфира (такие, как яблоки, листовые овощи) или “утяжелять” их маслом.
Сыроедение хорошо переносит только питта.
В обшем, смотреть нужно по ситуации – что выбирать в свой рацион.
Павел:
-
Лина, спасибо за ваш сайт и подробные ответы во всех ветках.
Планируем в ближайшее время обратиться к вам по точному определению викрити и формированию питания. В целом уже ориентируемся в основах, прошли ряд тестов хотя бы для общего понимания ситуации.
У нас возник вопрос по деткам, я прочитал все ответы, которые нашел, но непонятность осталась. У старшей дочки все 6 лет ее жизни сильнейший атопический дерматит, с постоянными проявлениями на коже. Мы уже что только не перепробовали… пришли к аюрведе…

Она светленький ребенок, очень эмоциональная, сообразительная, быстро все хватающая, громкая, худенькая (всю жизнь на каких-то диетах), но при этом выносливая и сильная. Все проявления – кожа – пятна на лице, расчесы и волдырики в сгибах локтей и колен. Проблемы ЖКТ тоже всю жизнь, если наестся неподходящих продуктов, то могут быть и рвоты и запоры.

В целом я так понимаю, что у нее превалирует Питта, но Вы писали неоднократно, что все дети это Капха. После последней диеты она стала кашлять с мокротой (больше недели), есть небольшие сопли. Это высокая капха, слизь, связываю с тем, что ввели в питание кефир, брынзу и изредка молоко.
Как правильно поступить, давать продукты для понижения Питты, но не вредящие Капхе? Просто в тех же зерновых, кроме амаранта и ячменя, найти соответствий не удается….
Лина:
-
Павел,
“У старшей дочки все 6 лет ее жизни сильнейший атопический дерматит, с постоянными проявлениями на коже. Мы уже что только не перепробовали… пришли к аюрведе”…

о кожных проблемах у меня много ответов в разных постах, ну вот например в

Если ребенок излишне толстый, если видно явное преобладание слизи в организме,тогда капху нужно немного сдерживать, и пользоваться советами для капхи.
В периоды повышения капхи у любого ребенка, независимо от конституции, во время простуд, когда идет сильное слизеобразование, нужно переходить на режим для капхи и делать все, чтобы помочь выходу слизи и остановке ее чрезмерного образования. Делать это надо до видимых результатoв, и после опять переходить на режим для своей викрити, и в общем случае для детей – опять поддерживать достаточный уровень капхи для нормального роста организма.
“Как правильно поступить, давать продукты для понижения Питты, но не вредящие Капхе”
– ну, во первых, ваше определение питты может быть неточным и начав действовать, вы можете усугубить ситуацию.

Вообще, с детьми сильно не заморачиваются. Если здоровый ребенок, следуйте обычным, не аюрведическим рекомендациям:
На завтрак 1/3 — фрукты, 1/3 — белки, 1/3 — углеводы — наилучшая формула (продукты выбирайте из списка своей викрити)
На обед и ужин – овощи должны составлять 1/2, 1/4 – белки, 1/4 – углеводы.
.
Обязательно нужну специи, соответствующие викрити. О специях для детей было коротко в
Там же и о капхе у детей.
Уляна:
-
по этой заметке, я так думаю, что это моя викрити) Потому что с желчным проблемы (питта) и слизь в горле постоянно собирается и ни почках несколько кист (капха). И вопрос, викрити может быть питта-капха и капха-питта? И в этих комбинациях нужны разные мери?
Спасибо.
П.с. Мечтаю об консультации у Вас!
Лина:
-
Уляна,
«по этой заметке, я так думаю, что это моя викрити «
– / «думание по заметке» может завести вас на неправильный путь. Проблемы с жёлчным могут быть у всех, слизь может быть амой (которая похожа на капху).
Слизь в горле зачастую указывает на большое скопление слизи в кишечнике. Очень много такой слизи в носоглотке бывает и у истощённых людей у которых капхи почти нет.

« на почках несколько кист (капха)»
– // это может быть локальное накопление капхи в следствие нарушения равновесия любой доши.
«И вопрос, викрити может быть питта-капха и капха-питта? «
– // конечно же может. Как написано в посте

«Доши постоянно образуются в организме и постоянно выводятся из него. Таким образом, дошу можно представить как реку. Реку наполняют родники, дожди, талые воды и т.д. Так и дошу может наполнять несколько источников».
Т. е. что больше образовалось, меньше вывелось - то и преобладает на этот момент. Ориентироваться нужно на то, что больше проявлено сейчас и может принести неполадки.
«И в этих комбинациях нужны разные меры?»
– // как в таких случаях спрашивает любымуй мною психиатр Литвак «А сами-то вы что думаете по этому поводу?». Ну конечно, же меры нужны разные. То, что преобладает, на то и обращаем основное внимание в данный момент.
«П.с. Мечтаю об консультации у Вас!»
– // мечты сбываются! :)
Екатерина z:
-
Лина, здравствуйте!

Ровно 2 года назад я у вас консультировалась (оплачивала полный пакет). Вы определили меня как сама Питта-Вата.
Я выполняла все ваши рекомендации – очищения, диету,питалась продуктами из списка для моей конституции, ежедневно пила рекомендованные специи, плюс периодически препараты, занималась йогой и пранаямой-все это с учётом моей конституции.

В январе этого года пришлось остановится, так как возникло много проблем: стали выпадать волосы, ломаться ногти, в феврале лицо и шею обсыпало огромным количеством прыщей, молочница с начала этого года, постоянные заеды последние 1,5 года и течение из носа по утрам последние пару месяцев.
Сдавала гормоны – в норме.
Общий анализ крови – понижен гемоглобин и эритроциты и повышены тромбоциты, но это из-за того, что более 2 лет вообще не ела мяса по своей глупости (выпадение волос и ломкость ногтей видимо из-за этого же, но тут уже явные улучшения так же как и с показателями крови, стала есть говядину каждый день).
В общем, получается, что по конституции сейчас я Питта-Капха?!
Но все равно я не понимаю, откуда взялась Капха.
Я уже во враче начала сомневаться, но прошло 5 сеансов иглоукалывания, и сошли почти все мои прыщи, с которыми я не могла справиться 4 месяца-видимо, работает. Я ей ещё ничего не говорила про аюрведу, просто перестала все пить и делать.
Очень вас прошу, помогите пожалуйста разобраться!!!
Заранее благодарна!
Лина:
-
Екатерина,
постараюсь ответить внутри вашего письма ЗАГЛАВНЫМИ буквами (иначе не разобрать).
—————–
Сразу хочу сказать, я ни в коем случае никого ни в чем не обвиняю, просто хочу попросить у вас помощи разобраться, что произошло, в чем была ошибка, и как мне дальше быть с аюрведой.
— /// И ОБВИНЕНИЙ НИ К КОМУ ПРЕДЪЯВЛЯТЬ НЕЛЬЗЯ, ВОН СВЕТИЛА МЕДИЦИНЫ НИКАК НЕ МОГУТ ДИАГНОЗЫ ПОСТАВИТЬ,ГОВОРЯТ «ЭТА СХЕМА НЕ СРАБОТАЛА, БУДЕМ ПРОБОВАТЬ ДРУГОЕ». А ВЫ ХОТИТЕ ЧТОБЫ ПО ИНТЕРНЕТУ ВСЕ ПРОШЛО ГЛАДКО:)
НА МОМЕНТ ЗАПОЛНЕНИЯ БЫЛО ТАК.
И ОШИБОК ВАШИХ НЕТ. ЕСТЬ ПРОЦЕСС ПОИСКА.
————-
Ровно 2 года назад я у вас консультировалась (оплачивала полный пакет).
— ///.ЗА ДВА ГОДА ВСЕ ЧТО ХОЧЕШЬ МОГЛО ПРОИЗОЙТИ.НА МОМЕНТ ЗАПОЛНЕНИЯ БЫЛО ТАК. ЧЕРЕЗ 2 ГОДА – ИНАЧЕ.
——————
Вы определили меня как сама Питта-Вата. Я выполняла все ваши рекомендации – очищения, диету,питалась продуктами из списка для моей конституции, ежедневно пила рекомендованные специи, плюс периодически препараты, занималась йогой и пранаямой-все это с учётом моей конституции.
В январе этого года пришлось остановится, так как возникло много проблем: стали выпадать волосы, ломаться ногти, в феврале лицо и шею обсыпало огромным количеством прыщей, молочница с начала этого года, постоянные заеды последние 1,5 года и течение из носа по утрам последние пару месяцев.
— // ЭТО ПРИЗНАКИ СИЛЬНОЙ ГРИБКОВОЙ ИНВАЗИИ, ВСЕ ДО ОДНОГО. К АЮРВЕДЕ ЭТО НЕ ОТНОСИТСЯ, НО НА КОНСУЛЬТАЦИИ Я НА ЭТО УКАЗЫВАЮ.(ПОСЛЕДНИЙ ГОД, С НЕДАВНЕГО ВРЕМЕНИ), ПОНИМАЯ ЧТО В ТАКОМ СОСТОЯНИИ НИКАКОЙ БАЛАНС ДОШ НЕ ДАСТ РЕЗУЛЬТАТОВ.
УВЫ, ОДНОЙ АЮРВЕДОЙ СПРАВИТСЯ НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ, И СЕЙЧАС У МЕНЯ ПОЛУЧАЮТСЯ БОЛЬШЕ КОНСУЛЬТАЦИИ ПО ХОЛИСТИЧЕСКОМУ ОБРАЗУ ЖИЗНИ (WHOLE – ЦЕЛОСТНЫЙ).
ПОЧИТАЙТЕ – ЧЕМ ЯВЛЯЮТСЯ ВОЛОСЫ В ЦЕПОЧКЕ ПИЩЕВАРЕНИЯ В ПОСТЕ
ПРИ ПРАВИЛЬНОМ ПИЩЕВАРЕНИИ ВОЛОСУ НЕ ВЫПАДАЮТ.
——–
В общем, со всем этим пошла по рекомендации к врачу ТКМ. Врач мне много чего сказал, например, что у меня слизь в желудке и в кишечнике. Но все равно я не понимаю, откуда взялась Капха (слизь?)
— /// ПРАВИЛЬНО СДЕЛАЛИ. ЛИЧНАЯ ВСТРЕЧА С ВРАЧОМ ТКМ НИКАК НЕ МОЖЕТ СРАВНИТСЯ С ON-LINE КОНСУЛЬТАЦИЯМИ ПО ЗДОРОВОМУ ОБРАЗУ ЖИЗНИ.
КАПХА НИКУДА И НЕ ДЕВАЛАСЬ. В КАЖДОМ ЖИВОМ СУЩЕСТВЕ ТРИ ДОШИ ПОСТОЯННО ДВИЖУТСЯ, ВИДОИЗМЕНЯЮТСЯ И УРАВНОВЕШИВАЮТ ДРУГ ДРУГА. В ЭТОМ ОСНОВА ЖИЗНИ.
БЕЗ В ОРГАНИЗМЕ ВЫ НЕ СМОГЛИ БЫ НЕ ПОШЕВЕЛИТЬ СУСТАВАМИ, ИЛИ ОТКРЫТЬ ГЛАЗА (ИЗ-ЗА СУХОСТИ, ОТСУТСТВИИ СМАЗКИ).
————————
Я ей ещё ничего не говорила про аюрведу,
—/// НА ЗАЯВЛЕНИЯ О ДРУГИХ СПЕЦИАЛИСТАХ МАЛО КТО АДЕКВАТНО РЕАГИРУЕТ, ОБЫЧНО СКАЖУТ НЕГАТИВ, ТАК ЧТО МОЖЕТЕ И НЕ НАЧИНАТЬ.

———————————-

Овощи

Ограничьте употребление сырых овощей, ешьте их в приготовленном виде. Употребление горьких овощей сведите к минимуму.

Полезные : артишок, сурепица весенняя, тыква, спаржа, морковь, пастернак, сладкий перец, земляная груша (топинамбур), салат радиччио, картофель сладкий, брюква, огурцы без семян, сельдерей, капуста брокколи, эндивий, зеленые бобы, салат латук.

Нейтральные : белокочанная капуста, зелень одуванчика, зелень папайи, свекла, горошек, цветная капуста, кукуруза свежая, картофель белый, грибы, отварная редька, корень лопуха, шпинат.

Вредные : брюссельская капуста, репа, острые овощи (в избытке), баклажаны, сырой лук, помидоры, зелень репы.

Фрукты

Употреблять главным образом сладкие фрукты и только в небольшом количестве кислые.

Полезные : абрикос, виноград темный, ананас сладкий, авокадо, лимоны, сливы сладкие, кокосовый орех, сладкие лимоны лайм, айва сладкая, финики, манго, индийские финики, мандарины сладкие, инжир свежий, апельсины сладкие, груши, гранаты, чернослив, изюм.

Нейтральные : яблоки сладкие, киви, бананы, папайя, сладкая вишня, сухофрукты, персик, черника, земляника, клубника, грейпфрут сладкий.

Вредные : калина, клюква, хурма, кислые фрукты (в избытке), ревень, арбуз.

Каши и макаронные изделия

Поскольку большинство злаковых потребляются круглогодично, они классифицированы для людей с двойными дошами по сезону.

Зима/весна (с декабря до конца апреля) :

Полезные : ячмень, басматийский рис (коричневый и белый), овес (цельный, в отварном виде), пшеница.

Нейтральные

Вредные : гречка, кукуруза, сорго, овсяные отруби, рожь.

Весна/ лето (с мая до конца августа) :

Полезные : ячмень, овес (цельный приготовленный), пшеница, басматийский рис (коричневый и белый).

Нейтральные : коричневый рис (длинный или сладкий), ячменная каша, ячменная мука, кускус, рисовая мука, рисовая каша, овес (крупа или хлопья в отварном виде), макароны из цельной пшеницы, цельная пшеничная мука.

Вредные : гречка, кукуруза, сорго, рожь, коричневый рис (средний, короткий или сладкий).

Осень (с сентября до конца ноября):

Полезные : басматийский рис (коричневый), коричневый рис (длинный или сладкий), овес (цельный приготовленный), пшеница.

Нейтральные : ячмень, басматийский рис (белый), коричневый рис (средний или короткий), ячменная каша, ячменная мука, кускус, рисовая мука, рисовая каша, овес (крупа или хлопья в отварном виде), макароны из цельной пшеницы, цельная пшеничная мука.

Вредные : гречка, сорго, рожь, кукуруза.

Фасоль, бобы, горошек, соя

Нейтральные : черные бобы, чечевица (коричневая или красная), нут, фасоль обыкновенная, соевые бобы, тофу.

Вредные : фасоль, бобы, белая фасоль, горох.

Орехи и семечки

Нейтральные : кокосовый орех, каштаны запеченные, тыквенные семечки жареные, семечки подсолнуха жареные. Изредка в качестве добавки к еде можно употреблять все орехи.

Молочные продукты

Полезные : масло сливочное несоленое, домашний творог, коровье молоко (сырое и сертифицированное), топленое масло гхи, йогурт.

Нейтральные : сливочное масло соленое, мороженое домашнее, сыры мягкие.

Вредные : пахта, сыры соленые, козье молоко, сметана, молочные продукты заводского производства и в виде порошков. ,

Растительные масла

Полезные : кокосовое, шафрановое, рапсовое, соевое, подсолнечное.

Нейтральные : кунжутное, миндальное, оливковое, авокадо.

Вредные : животные жиры, кукурузное, смесь растительных масел, горчичное.

Подсластители

Полезные : рисовое молоко, коричневый рисовый сироп, коричневый сахар (нерафинированный), финики, сладкие фрукты, ячменный солод, кленовый сироп, сок из сахарного тростника, фруктовые соки.

Нейтральные : фруктоза, мед (сырой).

Вредные : мед вареный, заменители сахара (сахарин и т. д.), белый сахар, черная патока.

Травы, пряности и специи

Полезные : базилик свежий, мята, черный тмин, цедра апельсина, черный перец, тмин, кардамон, тархун, кориандр, укроп (листья), грушанка, фенхель, гарам масала, перечная мята, куркума, шафран, ваниль.

Нейтральные : зира, экстракт миндаля, лавровый лист, кайенский перец, гвоздика, порошок карри (не острый), укроп (семена), чеснок (приготовленный), имбирь, лакрица, порошок манго, семена горчицы, мускатный орех, лук сушеный, экстракт апельсина, душица, паприка, петрушка, розмарин, шалфей, чабер, тархун, тимьян (чабрец), корица.

Вредные : сырой чеснок, майоран, лук сырой, мускатный цвет, перец стручковый (острый), пажитник.

Приправы

Нейтральные : тертая редька, лимонный сок, хрен, домашний майонез, оливки черные, кинза, рассол из имбиря и лайма, каменная соль, морская соль, йогурт со специями, уксус (из коричневого риса и пряных трав), кокос жареный, кокосовое молоко.

Вредные : уксус коммерческий, кетчуп, горчица коммерческая, майонез коммерческий, соль йодированная.

Отвары, настойки, напитки

Полезные : абрикосовый сок, компот из чернослива, кокосовое молоко, коровье молоко и молочные напитки (сладкие), ласси (сладкий йогуртовый напиток), коктейль из фиников и инжира, сладкие фруктовые соки, вишневый сок, виноградный сок, сок манго, персиковый сок: сливовый сок, гранатовый сок, сок из сладких апельсинов.

Нейтральные : напитки и соки из алоэ-вера, грейпфрутовый сок, присоленные напитки, умеренно кислые напитки, яблочный сок, морковный сок, смеси овощных соков, грушевый сок, сок папайи, цикориевый напиток, коровье молоко и напитки с пряностями.

Вредные : алкогольные напитки, напитки с кофеином, газированные напитки, шоколадные напитки, острые напитки, томатный сок.

Чаи

Полезные : кардамон, хмель, ромашка, бузина, фенхель, лимонное сорго, лаванда, мелисса, мята перечная, мята колосовая, лепестки розы, листья малины, береза, кора диких ягод.

Нейтральные : зира, окопник, ежевика, ячмень (в зернах), жасмин, красный клевер, хризантема, земляника, корица, гвоздика, бурачник, эвкалипт, имбирь, страстоцвет, гибискус, лопух.

Аюрведа.Про смешанные типы Дош. December 3rd, 2011

«Болезнь есть неравновесие дош, здоровье – равновесие дош»

Вата-Питта Доша

Вот мы наконец и добрались до разбора реальных типов людей. До этого мы рассматривали «чистые типы» – Вата, Питта и Капха. Но в «идеальном» виде эти типы встречаются крайне редко, поэтому, применив знания о «чистых» типах, мы теперь будем разбираться со смешанными. Мы уже знаем, у любой пары Дош будет что-то общее, и увеличение этого общего может привести к неприятностям.
Давайте разберем Вату-Питту.

Вата - это Воздух, Питта – это Огонь. Значит Вата-Питта – это комбинация Воздуха и Огня, двух непостоянных стихий. Воздушная Ватта склонна к опасениям, а огненная Питта – к гневу. Вот и подумайте сами, какой непредсказуемый тип получается. Если что-то не насторожит или не испугает такого человека, то значит приведет его в бешенство. Вата-Питта никому не верят из-за своих опасений (свойство Ваты), всегда занимают оборону и подозревают всех (свойство Питты). Им приходится прилагать огромные усилия для успокоения бушующих внутри страстей. Они так и ищут кого-нибудь поблизости, чтобы вылить на него весь свой гнев. Также они не могут переносить никакую критику.

Применив наши знания о «чистых» Дошах, давайте определим – чего же не хватает в связке Вата-Питта. Здесь не хватат элемента Воды (Капхи составляющей). А Капха (Вода) отвечает за хорошую жизнедеятельность, любовь, терпение – чего как раз не хватает Вата-Питте. Поэтому для сбалансированной жизни Вате-Питте нужно создать любящую спокойную атмосферу. Хорошо бы передать часть своих дел и забот близким или подчиненным, не старась все сделать самому. Когда Вата-Питта немного успокоится от бешенной гонки, организм начнет приходить в баланс гораздо эффективнее. Однако, непостоянсто Ваты-Питты все время прорывается, подобно вулкану, и требует постоянной внутренней дисциплины и сдержанности. Они должны быть последовательными, более спокойными и избегать каких-либо излишеств в любых проявлениях.

Для «приземления» этого вихря Воздуха и Огня им нужен Капха стиль – немного ленивый, любящий. При подборе питания в первую очередь учитывается преобладающая Доша, по ней и выстраивается диета, а потом уже учитывается 2-я Доша. Так как больше половины всех заболеваний дает повышение Ваты, которая «носится» по организму и разносит болезни других Дош, то в первую очередь все таки следует успокоить Вату.

При подборе Асан стоит подбирать позы, массирующие кишечник (выгоняют воздух Ваты), перекруты в области желудка (усиливают ток желчи – Питты), и конечно расслабляющие позы. Типу Вата-Питта можно посоветовать позу Трупа (Шавасана) по 3 раза в день по 30 мин. Это конечно экстрим, мало кто может себе это позволить из-за бешенного темпа, в котором живет большинство, но чем больше расслаблений – тем лучше. Пранайаму следует подбирать нормализующую, без всяких «огненных дыханий» (Пранайаму мы будем рассматривать отдельно).

Этому типу крайне рекомендована Йога Нидра (Йога сновидений) – отличная методика расслабления. Некоторые из вас наверное с ней сталкивались на различных занятиях – это когда вам предлагают расслабиться и только перемещать ваше внимание на те части тела, которые называет или учитель, или инструктор, или голос на проигрывателе. Звучит это примерно так:…обратили внимание на большой палец руки, указательный, средний,….руку, плечо, грудь,… бедро, колено, лодыжку,.. ступню…». И пока вы следуете мысленным взглядом за голосом и своими частями тела, поверьте – посторонние мысли никак не могут проникнуть в голову, им там в это время нет места, – наступает отличный отдых. Практикующие Йогу Нидру могут спать по 3-4 часа в день и чувствовать себя очень бодрыми. Записи с Йога Нидрой найти не проблема – они продаются в специальных магазинах, через интернет, просто скачиваются с интернета. Если же никак не получается найти, в печатном виде все-таки можно достать и тогда уже наговорить на свой собственный приборчик (что у вас там имеется). Правда, придется попросить сделать это кого-нибудь – свой голос в записи почему то не дает такого расслабления, как посторонний.
Так что Вата-Питта – вперед к успокоения (не спеша и с любовью).

Вата-Капха Доши.
Вата-Капха соединяют в себе слабость Ваты и ленивость Капхи, поэтому их характеризует недостаток энергии, мотиваций, азарта и энтузиазма. Они ленивы и пассивны, соглашаются со всем, что им говорят, но у них нет сил и желания что-либо предпринимать. Ведут себя как хамелионы, легко принимают вид, который вы ожидаете от них, лишь бы вы от них отстали. Они неустойчивы в эмоциональном плане, их легко встревожить и испугать. Суждения их часто далеки от реальности, и их может занести в неподходящее общение или эмоциональную зависимость. Положительные черты Ваты-Капхи – они чувствительные, застенчивые и легко приспосабливающиеся. Они артистичны, творческие, имеют хорошее воображение. Они неагрессивны, и во всем бедах винят только себя. Они немного наивны и должны научиться больше разбираться в людях и мотивах их поступков. Также Вата-Капха может легко попасть под чужой контроль. Для преодоления этого они должны быть более самоуверенными и должны побороть свои опасения и страхи.

Вата-Капха самый сложный тип, поскольку соединяет в себе противоположности и трудно поддается балансировке. Мы уже знаем, что подобное усиливается подобным, и уменьшается противоположным. Но у Ваты-Капхи это работает плохо. Чтобы понизить высокую Вату, рекомендуется повысить противоположные свойства (т.е. Капху), которая и без того высокая. Выход здесь один – начинать повышать малоактивную Дошу – Питту, и тогда Вата и Капха соответственно понизятся. Т.е. им надо добавить огня Питты в любом его виде. Это – употребление в больших количествах специй (практически всех), наружное согревание (баня), более эмоциональные отношения и стимулирование себя к более активному образу жизни.

Вообще, большинство болезней происходит от повышения Ваты, поэтому начинать надо именно с нее – строгая анти-Вата диета, промасливание организма изнутри приемом топленного масла. Еда должна быть горячая и маслянистая (все что можно, готовится в большом количестве топленного масла). Очень помогает понизить Вату массаж или самомассаж с кунжутным маслом (Sesame Oil). Идеально делать это как можно чаще, массируя все тело (или как получится при самомассаже) не менее 10 минут, потом надеть какую-нибудь старую пижаму, и заняться чем нибудь, типа чтения, в течение 1 часа. Потом принять максимально горячую ванну 20-30 мин. Мыло не использовать, так как масло в горячей воде будет работать как мыло, да и задача была – промаслить организм, а не высушить его. Для этих процедур лучше всего припасти старые полотенца и пижамы, процедура немного жирноватая.

Подбор Асан должен производится очень тщательно. Асаны должны быть согревающими, в меру возбуждающими, но эту меру трудно вычислить. Вата может чересчур перевозбудиться. Отлично приводит в баланс Пранайама (дыхательные упражнения) и Медитация. Они нормализуют энергопотоки организма, благотворно влияя на весь организм в целом.

Питта-Капха Доша
Питта-Капха – самый устойчивый в физическом отношении тип, что дает ему энергия Питты (огонь) и стабильность Капхи (вода). Это самые здоровые люди, довольные всем и вся. В психологическом плане – это наиболее редкие пациенты психиаторов и психологов. Зная характеристики Дош, можно увидеть, что этому типу не хватает Воздуха (Пита – Огонь и Вода, Капха – Земля и Вода). Это будет проявляться в плохой адаптации и отсутствии гибкости. Консервативны по натуре, предпочитают доминировать и контролировать все вокруг и это причиняет им огромные страдания, поскольку большинство происходящего в жизни мало зависит от желания конкретного человека.

Они могут быть успешны в нормальной жизни, но им трудно дается духовное совершенствование. Им не хватает легкости (отсутствие Воздуха), уступчивости и непривязанности к результатам своей деятельности. В зрелые годы они часто ломаются, поняв, что многое из их задумок и предприятий не удалось. К их случаю подходят пословицы «Нет худа без добра», «Не было бы счастья, да несчастье помогло». Они могут остановиться в той гонке, которую они сами себе устроили и посмотреть внутрь себя.

Для балансировки Питта-Капха нелегко подобрать схему. Высокой Питте противопоказаны почти все горячительные специи, горячая еда, тепло в любом виде, яркие эмоции, очень активный образ жизни. Но как раз таки именно это понижает Капху. Как же быть? А также, как с Ватой-Капхой, которую мы разбирали в предыдушей заметке – увеличивать 3-ю малоактивную Дошу, в данном случае Вату, а Питта и Капха начнут уменьшаться сами собой. Теперь вспоминаем – что же приводит к увеличению Ваты? Натура Ваты – легкая, холодная и сухая, а поскольку подобное усиливается подобным, то для увеличения Ваты (Воздуха) нужен холод, сухость и легкость. Если эти характеристики отнести к питанию, то желательно употреблять чуть теплую, пищу без любого масла (жидкости). Т.е. если вы выбираете картошку, то вместо жаренной в масле вам лучше запечь ее в духовке без каких либо добавок. В салаты добавлять самое минимальное количество масла или майонеза. Молоко, йогурты, творог, сыры понижают Вату (т.к. образовывают слизь – Капху, которая и так высока). Так что если вы большие любители перечисленных продуктов – Вату вам не повысить. Вместо чая с белой булкой, толстым слоем масла и сыра лучше сьесть сухое печенье. Повышают Воздух в организме «легкие » фрукты типа яблок и овощи (капуста, листовой салат и бобы). Овощи однако могут вызывать чрезмерное газообразование в кишечнике. С этим в Аюрведе успешно борется Асафетида (Asofoetida) – (читайте заметку «Главное блюдо Аюрведы» о Кичари). Эта Асафетида убирает газообразующие свойства овощей.

Образ жизни можно подобрать соответствующий – раз не хватает Воздуха, можно брать его из окружающей среды. Гуляние в прохладную, ветренную погоду на открытой местности поднимет вам Вату на приличный уровень. Точно так же, как и зимние виды спорта, закаливание. Но всегда следуйте здравому смыслу, не кидаясь сразу в прорубь (что сделала бы 100 % Питта). У вас же еще повышена Капха, а ее в прорубь не затянешь. Тут нужен баланс, определить который вы можете только сами. С Асанами тоже нужно быть внимательными, поскольку опять же полная противоположность задач – успокоить Питту и расшевелить Капху. Пранайаму нужно подбирать балансирующую.

Информация взята с сайта.

Вата – это Воздух, Прана, Эфир – то есть все, что движет и движется; Вата - это биологическое проявление жизненной силы Космоса.
Люди Вата-типа отличительной физической приметой людей, которые относятся к Вата-типу, считается «тонкая кость». У таких людей тонкие кисти рук и полное отсутствие жировой прослойки тела, а на нижних конечностях как правило, проступает венозная сетка.

Таких стройных, грациозных и плоскогрудых девушек с аккуратными бедрами и прямоугольными плечами часто можно увидеть на демонстрации мод. Почему-то именно такой тип женщин с конституцией Вата выбран женским эталоном в индустрии моды.

Питта – это огонь и огненная энергия пищеварения, которая отвечает за жизненные процессы в организме. Все, что входит в тело, должно быть переработано и усвоено, от пищевых продуктов до чувственных ощущений, включая увиденное или услышанное. Это и есть основная задача Питты – поддерживать жизнеспособность организма и возможность адекватно воспринимать им как реальность, так и аппетит и жажду.

Питта обладает колоссальным запасом солнечной энергии, которая сосредоточена в «Манипура-чакре» или «Сверкающей обители драгоценных камней» (санскр.), и этот словооборот идеально описывает огненную энергию Питты.

Главные черты людей типа Питта - это энергичность, амбициозность и агрессивность.

Капха – это сочетание земли и воды, это мощная энергия притяжения и очарования. Капха, в отличие от тающих в облаках воздушных Ват и пылающих Питт, это фундамент и основа - устойчивые и инертные Капхи всегда были, есть и будут, и это - непреложный закон. Дело в том, что планетарные законы прекрасно вписываются в природу Капхи – они сами земные, поэтому лучше остальных приспособлены к жизни на нашей планете. Более того, люди типа Капха служат основанием, на котором надстраиваются все остальные кирпичики - доши.