Лечебный массаж головы и шеи при нарушении кровообращения, болях и протрузии — видео уроки. Массаж головы для улучшения кровоснабжения сосудов: эффективность процедуры, показания, противопоказания, техника выполнения Массаж для кровообращения

Нарушение кровообращения могут вызвать в организме необратимые процессы. Ведь кровь доставляет кислород, питательные вещества, выводит отработанные продукты жизнедеятельности. Снижение клеточного питания, ухудшение дыхания приводит к нарушению слаженной работы всего организма. Восстановить кровообращение поможет регулярный массаж, основы которого можно освоить самостоятельно.

Польза массажа для кровообращения

Главное предназначение процедуры - улучшить кровообращение проблемных участков тела, повысить общий тонус организма. Массаж способствует быстрому восстановлению поврежденных мышц, стимулирует регенерацию внутренних органов. Он повышает эластичность связок, мышечной ткани, способствует их насыщению полезными веществами, которые приносит кровь.

Массаж не только эффективно справляется с застойными явлениями, он предотвращает их возникновение. Процедура показана при нарушениях кровообращения нижних, верхних конечностей. Она эффективна при локализации боли в отдельных областях поясницы, позвоночника, шейного отдела. Массирование определенных точек на голове избавляет от мигрени, служит профилактикой различных проблем с кровообращением мозга. Подробнее о том, вы можете прочесть на нашем сайте.

Как воздействует массаж для улучшения кровообращения на организм

Массаж обладает широким спектром действия, улучшает кровообращение локально, воздействует на организм целиком. Под воздействием процедуры происходит стимуляция притока крови к сердцу, после чего она вновь устремляется в клетки всего тела. Польза массажа заключается в следующем:

Повышается тонус мускулатуры, исчезают застойные явления.
Улучшается клеточный метаболизм, кожа становится гладкой, обретает приятную окраску.
Стимулирует регенерацию клеток, активизирует процесс выведения шлаков, свободных радикалов.
Нормализует обмен веществ, стимулирует иммунитет.
Улучшает работу внутренних органов, дыхательные функции кожи.

Дополнить действие массажа помогут специальные , делать которые без труда можно дома.

Как делать массаж для улучшения кровообращения: техника и основные приемы

Самым простым, легким по технике исполнения считается классический массаж. Освов массажную технику, вы сможете проводить массаж для улучшения кровообращения в домашних условиях.

Основные приемы массажа для улучшения кровообращения:

Процедура начинается с легкого поглаживания, которое расслабит мускулатуру, приведет организм в норму.
После этого можно приступить к разминаниям, надавливая большими пальцами, перекатывая ткани тела остальными пока не наступит расслабление.
Растирание при нарушении кровообращения - эффективный прием, усиливающий кровоток, дающий ощущение тепла с массируемой области.
Надавливание подушечками больших пальцев стимулирует приток крови, повышает тонус.
Надавливание на различные участки тела можно усилить, если осуществлять его не только пальцами, но и всей ладонью.

Вначале массировать участки стоит около 10-12 мин., после нескольких сеансов длительность процедуры увеличивают до 20-30 мин., доводя в конце до часа и более. Движения должны быть направлены снизу вверх, от периферии к центру.

Противопоказания для массажа

Массаж противопоказан при обострении хронических болезней, острых воспалениях кожи, органов.
Процедура запрещена, если на теле, внутри организма есть очаги воспаления гнойного характера.
Повышенная кровоточивость - один из симптомов противопоказания к процедуре. Хрупкие стенки капилляров ломаются под воздействием массажа, вызывая кровотечения.
Если есть грибковые поражения кожи, аллергические высыпания, травмы на теле, процедура противопоказана.

Перед проведением массажа, особенно если есть хронические заболевания, стоит проконсультироваться с врачом.

Люди часто страдают от головной боли, ригидности мышц в шейной области. Они обычно ведут сидячий образ жизни, длительно работают за компьютером, много часов проводят в машине с кондиционером. В последнее время сидение перед монитором является одной из серьезных проблем со здоровьем, т.к. мало кто соблюдает основные правила: не оставаться долго в одном положении, часто потягиваться, выпрямить спину. Осторожность нужна и с правильным положением головы – она часто длительно наклонена. Это большая ошибка, результат которой – ригидность мышц шеи, приводящая к головной боли. Не менее серьезная проблема людей (как мужчин, так и женщин) – ухудшение состояния волос из-за нарушения кровообращения. В обоих случаях поможет массирование кожи головы, шеи, лица. Какой массаж головы для какой цели подходит? Ниже представлены некоторые варианты.

Преимущества массажа

Для чего нужен массаж головы? Основные его преимущества включают:

улучшение кровообращения и лимфотока;
ускорение метаболического обмена;
нормализация психофизического равновесия;
снятие напряжения;
расслабление, обеспечение физического, психического благополучия.

Виды

Существует множество методов сделать массаж головы. Основные способы – ручной, с помощью вибрационных массажеров, лазерный.

Ручной

Массирование головы рукам – наиболее распространенный метод. Он делится на поверхностный, глубокий, пластический, рефлекторный массаж. Основные техники включают трение, давление, растирание, похлопывание головы.

Поверхностный массаж проводится легкими круговыми движениями подушечек пальцев.
При глубоком массаже процедура такая же, как при поверхностном, но с большей интенсивностью (давление на кожу головы).
Пластический массаж характеризуется чередованием интенсивных и легких давлений на кожу головы.
Рефлекторный массаж основан на стимуляции зон, рефлекторных точек. Техника и эффект подобны методу акупунктуры.

Вибрационные массажеры

На рынке имеется ряд вибрационных массажеров с насадками для расчески. К сожалению, резиновые насадки не столь чувствительны, как руки, поэтому не очень распространены.

Польза лазерного массажа заключается в устранении чрезмерного выпадения волос, облысения. Лазерный луч проникает в ткань кожи головы, где стимулирует кровообращение, улучшает местное кровоснабжение. Лазер активирует клеточный метаболизм, поддерживает его восстановительную способность.

Массажи против головной боли и жесткости шейных мышц

Устранение головной боли – вот чем полезен массаж головы. Воздействовать им можно на разные части головы.

Виски и лоб

При головной боли из-за перенапряжения или переохлаждения поможет легкий массаж висков и лба. Улучшения эффекта можно достичь путем использования эфирного масла:

лаванды – если нужно согреться после переохлаждения;
мяты – при ощущении жара в голове;
ромашки – для релаксации.

Правильно сделать массаж головы просто. Пальцами обеих рук легко массируйте лоб и виски. Давление на кожу кончиками пальцев уменьшит напряжение мышц лица. Подушечками безымянных пальцев аккуратно надавите на глазницы у корня носа. Разгладьте мышцы вокруг глазниц под бровями. Аккуратно протрите лицо вдоль обеих сторон носа, перейдите к челюсти (часто именно здесь находится центр накопленного напряжения).

Будьте осторожны, не натягивайте кожу вниз – это может спровоцировать появление морщин.

Шея и плечи

Жесткие, ригидные мышцы шеи подавляют нервы. Это проявляется болью, онемением, нарушением зрения. Существенное облегчение обеспечит легкое давление на шейные мышцы (чуть ниже линии роста волос) – осторожно массируйте шею, поместив на нее руки с каждой стороны.

Легкий самомассаж – это движение плеч: поднимите их, сдвиньте лопатки, затем расслабьтесь. Повторите 3-4 раза.

Левой рукой массируйте правое плечо, сжимая мышцы на тыльной стороне шеи и плеч. Правой рукой делайте то же самое на левой стороне.

Пальцами ухватите кожу на тыльной стороне шеи (т.н. воротниковую область), легко сжимайте, продвигаясь вверх. Достигнув основания черепа, вернитесь к плечам.

Возьмитесь руками за голову (пальцы направлены к макушке), круговыми движениями двигайтесь по шее верх, оказывая при этом легкое давление.

Шиацу

Японский массаж шиацу основан на стимулировании активных точек, правильное воздействие на которые способствует потоку энергии в организме. Это хороший способ снятия головной боли, улучшения качества сна, устранения перенапряжения.

Вариант №1:

Сожмите кулаки, расслабьте запястья, суставами пальцев массируйте макушку головы.
Массируйте лоб от средины в стороны.
Нажатием пальцев воздействуйте на виски.
От висков продолжайте движение к челюсти.
Массируйте челюсть от средины в стороны.
Нажмите на область бровей.

Вариант №2:

Массируйте голову от лба к вискам.
Поместите пальцы на брови, опуститесь на них весом головы.
Двумя пальцами сожмите основание носа. Это поможет устранить усталость глаз.
Два пальца положите на верхнюю часть носа. Вдохните, быстрым движением переместите пальцы вниз (кроме облегчения головной боли этот метод помогает устранить заложенность носа).

Вариант №3:

Массируйте голову по окружности, включая лоб и шею (этот массаж поддерживает кровообращение в голове, в сосудах мозга, улучшает состояние волос).
Несколько раз протяните пальцы по волосам, как бы подтягивая их вверх.
Ладонью помассируйте затылок, применяя легкое давление.
Разотрите мышечные волокна на основании черепа.

Все указанные техники несложно выполнить самостоятельно, в домашних условиях. При правильном проведении шиацу поможет справиться с напряжением и болью.

Индийский массаж – приятная релаксация, улучшающая состояние волос

Стресс, бессонница, головная боль – неотъемлемые части современного суматошного времени. Они сопровождают человека на каждом шагу, ухудшают производительность, препятствуют полноценному отдыху. Можно ли с этим что-то сделать, предотвратить негативные последствия «благ цивилизации»? Можно! Поможет в этом индийский массаж головы – один из самых старых методов, способствующий расслаблению, улучшающий концентрацию, снимающий напряжение. В качестве бонуса он обеспечит вам блестящие здоровые волосы, ускорит их рост.

В ходе проведения индийского массажа головы, также известного под названием чампи (champi), массажист интенсивно воздействует на мышцы и кожу головы, шеи, плеч, устраняя накопленное напряжение, снижая жесткость этих областей.

Для массажа можно использовать масла – кокосовое, миндальное. Их применение, помимо расслабляющих эффектов, благоприятно воздействует на волосы – способствует укреплению, добавлению блеска.

Древнее решение проблем современности

Индийская массажная техника основана на аюрведической системе исцеления – альтернативной медицине, насчитывающей более 5000 лет, сочетающей натуральную терапию, воздействие на разум, тело, душу.

Согласно аюрведическим целителям, без здоровья и услаждения души, мысли не будет здоровья и удовлетворения тела.

Это принцип, к которому в последнее время находит путь все большее количество людей в западном мире. Когда человека переполняет давление современности, он обращается к древневосточной медицине. И она ему помогает.

От ухода за волосами к успокоению души и мысли

Индийский массаж головы с древних времен был частью повседневной жизни индийцев. По словам Франчески Гулд, автора книги «Индийский массаж головы», чампи – это повседневный ритуал для индуистской матери, заботящейся о своем ребенке. Под открытым небом она держит малыша (уже от возраста грудничка) на коленях, массируя его головку.

Хотя изначальная основная цель чампи – уход за кожей и волосами, повреждаемыми местным сухим климатом, его воздействие на организм более широкое. Массаж успокаивает душу, стимулирует ум, расслабляет тело.

Релаксация и профилактика заболеваний

После долгого рабочего дня, особенно проведенного за компьютером, немногие люди чувствуют себя свежими и хорошо настроенными. Чаще всего результатом является усталость, жесткая шея, головная боль. Со всеми этими проблемами может справиться правильно проведенный индийский массаж головы.

Он стимулирует кровообращение, улучшает поток лимфы, помогает избавиться от бессонницы. Его воздействия намного перевешивают физический аспект здоровья. Чампи способствует снижению стресса, что влияет на эмоциональный и ментальный уровень. Процедура приносит ощущение душевного благополучия, внутреннего покоя, улучшает концентрацию, способность к обучению.

Согласно аюрведическим врачам, индийский массаж головы не только устраняет стресс, но и стимулирует организм к самоисцелению, замедлению прогрессирования заболеваний. Регулярный массаж головы – это также приятная форма профилактики; процедура укрепляет организм, улучшает его защиту.

Домашний индийский массаж

Чампи считается одним из самых приятных массажей. Кроме того, его проведение не сложное, вам не нужны специальные приспособления. Если не хотите, нет необходимости использовать масла. Хотя существует множество кабинетов для релаксации, оздоровительных центров, предлагающих индийский массаж головы, его можно делать дома. Просто следуйте нескольким основным принципам.

Ничего сложного в том, чтобы сделать массаж головы чампи, нет. Сядьте, расслабьтесь, положите голову на опору, руки и ноги – свободные, не напряженные. Ежедневный стресс вызывает скопление напряжения в плечах, затылке, поэтому массирование начинается на шее.

Схватите трапециевидную мышцу в области шеи, сжимайте ее, передвигая от лопатки в направлении верх и вперед. Постепенно мышцы и плечи расслабляйте легким сжиманием. Давление можно усилить, но осторожно – вы не должны чувствовать боль.

В рамках общей релаксации можно сочетать массаж с мытьем волос. Расслабляющие эффекты усилит медитационная музыка.

Индийский VS классический массаж

Хотя чампи основан на восточном учении и далекой от нас жизни индийцев, этот вид массажа становится на Западе всё более популярным. Он имеет множество преимуществ по сравнению с классическими европейскими техниками.

Главное преимущество – это, безусловно, полная свобода. Массаж можно адаптировать к личным потребностям. Процедуру несложно проводить в любом месте, единственное условие – наличие места для сидения. Релаксация не требует много времени, весь процесс занимает не более нескольких десятков минут.

Свобода присутствует и в выборе способа проведения массажа. Нет необходимости снимать одежду, использовать масла, специальные приспособления. Все, что нужно – это чувствительные руки, тихое место, удобное кресло.

Хотя в большинстве случаев индийский массаж головы имеет чисто положительный эффект, является легкой формой терапии, людям с некоторыми болезнями он может принести вред. Избегать его следует пациентам с диабетом, эпилепсией, остеопорозом, людям, страдающим высоким или низким кровяным давлением. Не предназначен этот тип релаксации после недавней операции, травмы головы, шеи.

Акупрессура

Акупрессура – древнее целебное искусство, разработанное китайцами более 3000 лет назад. Эта техника подобна акупунктуре, но вместо игл используется давление пальцев на конкретные активные точки, расположенные вблизи меридианов.

При головной боли человек автоматически прикладывает руки к определенным точкам на голове. Кроме воздействия на виски и точки у внешней части бровей, рекомендуется давление на зоны за ушами. При головной боли, зависящей от погоды, нажмите точку в центре затылка.

Хорошее самочувствие – это гармония тела и души, позитивный настрой и отсутствие усталости.

Но если кровоснабжение головного мозга нарушено, возникают боли, тяжесть и головокружение.

В голове появляется звон, в ушах шумит, а перед глазами мелькают цветные мушки. Решить проблему поможет .

Массаж шеи и воротника способствует выработке особых тканевых гормонов, которые принимают непосредственное участие в передаче импульсов нервов в центральную нервную систему.

Процедура выводит лишнюю жидкость из клеток и улучшает работу сосудистой и лимфатической систем. Массирование шеи и воротника восстанавливает нормальное кровообращение, снимает напряжение и , расслабляет все тело.

Процедура оздоравливает на энергетическом уровне. Равномерные удары, похлопывания и поглаживания смягчают и видоизменяют энергетический баланс, что обеспечивает комфорт, улучшает самочувствие, устраняет переутомление, концентрирует внимание.

Кроме того, польза массажа головы и шеи состоит в следующем:

способствует суставной подвижности;
восстанавливает баланс энергетических потоков, улучшает доставку кислорода и глюкозы к мозгу;
купирует мышечный дискомфорт, напряжение, усталость;
улучшает кровоснабжение головы и шеи;
стимулирует хороший сон;
избавляет от депрессий, последствий стресса, чрезмерной сонливости, утомляемости и усталости;
нормализует артериальное давление.

Массаж от различных недугов

Массаж воротника и головы помогает предотвратить появление или избавиться от уже существующих недугов, которые возникают при гиподинамии, сидячей работе, неактивном образе жизни.

Малая подвижность шейного отдел позвоночника приводит к медленному изменению амплитуды движения головы. Чем меньше двигается шея, тем чаще появляется , скрип, острая боль

Сеанс проработки шейно-воротниковой зоны – это способ избавиться от:

боли в горле, мигрени, головной боли;
тошноты;
онемения конечностей;
звона в голове и ушах;
болей в грудине;
головокружений;
низкой активности шеи.

Массаж для улучшения кровообращения головного мозга

Массаж для хорошего кровообращения длится всего три минуты, но делать его нужно ежедневно. На шее располагаются важные сосуды и лимфатические узлы, на которые нельзя воздействовать слишком сильно. Пациент должен лежать или сидеть, облокотившись на столик.

массаж начинается с боковой поверхности шеи, переходит на грудь, после чего массируется задняя и передняя поверхности плечевого пояса;
используются все классические приемы;
движения сзади направлены сверху вниз, спереди – снизу вверх.

Показаниями к процедуре могут быть различные заболевания ЦНС, сосудистой системы, травмы позвоночника и просто оздоровление кожи

Результат массажа заметен с первых сеансов: улучшается концентрация внимания и память, отмечается отличное самочувствие и хорошее настроение, появляется бодрость духа и силы.

Массаж от болей в шеи

Боли в области шеи могут быть как симптомом различных заболеваний, так и последствием неудобной позы для сна, осложнением после простуды или просто результатом перенапряжения .

Справиться с этой неприятностью можно, и это не займет много времени. Первые сеансы массажа от боли в шее должны быть щадящим, длятся они около десяти минут.

Правильный порядок приемов такой:

активные поглаживания от волосистой части головы к плечевому поясу;
разминания кончиками пальцев от затылка к шее;
каждый прием повторяется по пять раз, затем сменяется другим движением;
после нескольких чередований поглаживаний и разминаний шеи начинается проработка трапециевидной мышцы, для нее те же движения повторяются вновь;
завершают процедуру спиралевидные растирания подушечками пальцев от уха к уху вдоль линии роста волос по задней части шеи.

Сильные приемы недопустимы при данном виде массажа

Процедуру можно применять как профилактический комплекс от боли в шейном отделе. Делая такой массаж каждый день, вы гарантируете себе улучшение настроения, свежий цвет лица, здоровый сон и снятие накопившейся усталости и стресса.

Массаж при протрузии шейного отдела позвоночника

Протрузия – это серьезный недуг позвоночника, при котором происходит выпячивание межпозвонкового диска.

Данное заболевание встречается в основном у людей, ведущих малоподвижный образ жизни.

При обострении делать процедуру нельзя. Когда пациенту становится лучше, можно начать курс массажа шеи.

Основные приемы: сначала поглаживание, затем поколачивание, следом разминание.

предпочтительно положение сидя или лежа на боку;
движения медленные и плавные, направление – сверху вниз от
затылка к шейному отделу;
один элемент повторяется в течение пяти минут;

Процедура действует на мышечные волокна укрепляюще, она способствует активизации процессов заживления. Диск возвращается в свое нормальное положение, размер протрузии уменьшается.

Противопоказания

Непременно изучите противопоказания к массажу головы и шеи:

психические изменения;
патологический дефект сердечно-сосудистой системы;
болезни кожи, дерматоз, сыпь;
воспаления и инфекционные процессы;
ожоги, ссадины и другие повреждения массируемой области.

Если дефекты кожи устранимы, то от них необходимо избавиться перед курсом массажа.

Особенности массажа шейно-воротниковой зоны для детей и беременных

И женщин, которые ожидают
ребенка, имеет некоторые особенности подготовки и выполнения.

Окружающая обстановка должна быть максимально доброжелательной. Можно фоном включить расслабляющую музыку, достать ароматические палочки (иланг-иланг успокаивает, бергамот тонизирует, лотос и сандал устраняет усталость).

Детский массаж длится 15 минут, массаж беременных – 20 минут. Курс состоит из 10–15 сеансов.
Используются классические методы, приемы и движения.
При появлении болезненных или неприятных ощущений необходимо остановить процедуру.

Ребенок во время выполнения массажа должен быть спокоен, повышенная возбудимость, плач, крик – серьезный повод остановить сеанс.

Беременная женщина во время процедуры должна прислушиваться к своим ощущениям и к движениям малыша в утробе. При малейших признаках дискомфорта, плохого самочувствия, чрезмерной или слишком низкой активности плода сеанс останавливают.

Процедура должна выполняться квалифицированными специалистами, неграмотная техника и стимуляция определенных активных точек может привести к потере плода

Если врачи ставят беременной женщине диагноз «угроза выкидыша», то от любого массажа лучше отказаться.

Техника выполнения массажа шеи

Изучив общую , вы сможете самостоятельно применять на себе или своих близких различные методики, позволяющие расслабить мышцы головы, воротника, груди, улучшить работу кровеносной системы, устранить ноющие боли в шейном отделе позвоночника.

Важно запомнить основные используемые приемы для задней поверхности плечевого пояса и шеи:

Поглаживания. Используются поочередно плоскостные, охватывающие, гребневидные, щипцеобразные приемы сверху вниз.
Растирания. Применяются прямые, по кругу, пересекающиеся, пилящие, штрихообразные движения.
Разминания . В процедуре могут быть продольные и поперечные движения, щипцевидные, со сдвигом, с растягиванием, с надавливанием.
Вибрационные движения. Могут применяться прерывающиеся и непрерывные приемы, с постукиванием, с похлопыванием, с вибрацией отдельными подушечками пальцев.

Переднюю поверхность шеи прорабатывают следующим способом:

Поглаживания. Движения производятся ладонями обеих рук, они скользят от подбородка в сторону груди. Следует избегайте резких движений.
Растирания . Выполняются подушечками пальцев. Прорабатывается вся поверхность шеи, зона декольте и боковые мышцы шеи.
Разминания . Приемы производятся по бокам шеи от мочек уха к яремным впадинам, голова при этом наклонена в другую сторону, а подбородок повернут в сторону прорабатываемой мышцы. Грудино-ключично-сосцевидная мышца массируется отдельно.

Заключение

Выбрав для себя подходящий массажный комплекс для шейно-воротникового отдела, вы отодвинете старость и остановите или предотвратите развитие недугов опорно-двигательного аппарата, центральной нервной системы и внутренних органов.

Хорошее самочувствие – это состояние души и тела, которое заключается в полной гармонии, отсутствии усталости, вялости и депрессии. В результате чрезмерных нагрузок на нервную систему, хронической усталости, недосыпа и стрессов возникает нарушение мозгового кровообращения, что сопровождается неприятными симптомами: головокружением, звоном в ушах, шумом, потемнением в глазах, нарушением координации движений.

На фото — сеанс лечения

В подобной ситуации массаж головы для улучшения кровоснабжения сосудов помогает избавиться от дискомфорта и придает прилив сил, однако процедура не всегда может принести пользу. Когда нельзя делать процедуру, и как правильно проводить еес пользой для организма – об этом наша статья.

О пользе процедуры

Массаж шейно-воротниковой зоны стимулирует выработку специальных тканевых гормонов, ответственных за передачу нервных импульсов в определенные отделы головного мозга. Во время массирования указанного участка выводится лишняя жидкость из клеток, в результате чего улучшается лимфатический отток и кровоснабжение тканей.

Помимо этого, процедура для сосудов головы обеспечивает следующие эффекты:

снимает мышечные спазмы;
восстанавливает полноценное кровообращение и насыщает клетки кислородом;
способствует улучшению движения в суставах;
устраняет переутомление;
снимает головную боль;
нормализует сон;
избавляет от плохого настроения и депрессии;
нормализует артериальное давление.

В таблице представлены основные виды массажа шейно-воротникового пространства и их влияние на организм в целом:

Важно! Массаж нельзя проводить при острых состояниях, в противном случае у пациента могут развиваться значительные ухудшения состояния и осложнения.

Шея

Массаж воротниковой зоны помогает предотвратить развитие шейного остеохондроза или уменьшить его клинические проявления при уже имеющейся патологии. При остеохондрозе шейного отдела наблюдается ущемление нервных корешков, что уменьшает поступление крови к головному мозгу, питание тканей и нарушает лимфатический отток.

Клинически это состояние проявляется хрустом в области шеи при поворотах головы, сильными болями, скрипом, головными болями и головокружением.

Массаж назначают сеансом не менее 10 процедур. Благодаря им можно избавиться от таких симптомов, как:

боли в шее;
головные боли;
мелькание мушек перед глазами;
быстрая утомляемость;
заложенность ушей и звон;
онемение верхних конечностей;
боли за грудиной.

Улучшение кровоснабжения головного мозга

Такой массаж проводится ежедневно, продолжительность процедуры всего 2-3 минуты, для эффективности лечения следует не менее 10 сеансов. Пациент находится в расслабленном состоянии, в положении лежа или сидя (кому как удобно).

Правила

Для того чтобы массирование воротниковой зоны принесло пользу, важно четко следовать инструкции:

процедуру всегда начинают с боковой поверхности шеи, постепенно переходя на груди и поверхности плечевого пояса;
движения осуществляются по направлению сверху вниз (сзади) и снизу-вверх (спереди) – по ходу оттока лимфы;
процедуру начинают с легкого поглаживания, постепенно переходя на растирания, пощипывания, похлопывания.

Главными показаниями к проведению этого вида массажа являются заболевания ЦНС в стадии ремиссии, нарушения кровообращения, период реабилитации после перенесенных травм позвоночника (шейного отдела) и просто общего оздоровления.

Результат заметен уже после первой же процедуры – у пациента улучшается общее самочувствие, исчезает головная боль, повышается выносливость и концентрация внимания.

От болей в области шеи

Боли в шее возникают по разным причинам, начиная от неудобной позы для сна и заканчивая симптомами заболеваний позвоночника, осложнениями перенесенных простуд, нервного перенапряжения. Массаж шеи помогает устранить болезненные ощущения и восстановить мышцы, но первые его сеансы должны быть щадящими продолжительностью не более 7-10 минут.

Важно! Перед началом проведения сеансов пациента должен осмотреть врач, важно убедиться, что боли в шее не являются симптомом опухоли, инфекционного заболевания, патологических новообразований. В противном случае массаж приведет к обратному эффекту и развитию серьезных осложнений.

Техника проведения процедуры заключается в поглаживании, которые начинают с волосистой части головы и постепенно переходят к затылку и плечевому поясу. Все движения осуществляют кончиками пальцев, слегка нажимая на кожу. Процедуру повторяют 5 раз подряд.

Завершают процедуру спиралевидными растирающими движениями от уха к уху по задней части шеи вдоль линии роста волос. Для эффективности следует пройти не менее 10 ежедневных сеансов.

Массаж шеи можно проводить не только с лечебной целью, но и в качестве профилактики заболеваний и болей. Процедура помогает нормализовать сон, улучшает общее самочувствие, цвет лица, повышает стрессоутойчивость.

При протрузии шейного отдела позвоночного столба

Протрузия представляет собой серьезное заболевание позвоночного столба, которое характеризуется выпячиванием межпозвонкового диска. Чаще всего данная патология наблюдается у людей, которые ведут малоподвижный образ жизни.

Заболевание сопровождается сильными острыми болями в области шеи, ограниченностью движений и скованностью.

Важно! Массаж при протрузии в остром периоде делать нельзя, процедуру назначают в период стихания выраженной клинической симптоматики и общего улучшения состояния пациента.

Положение пациента сидя или лежа на боку. Начинают с поглаживаний, затем переходят на поколачивания, разминание, пощипывание. Все движения медленные и плавные, направленные сверху внизу вдоль затылка.

Продолжительность процедуры не более 5 минут. Она не только улучшает кровоснабжение мозга, но и укрепляет мышцы, способствует скорейшему заживлению повреждений. За несколько сеансов размер протрузии существенно уменьшается, а позвоночный диск возвращается в свое привычное положение.

На видео в этой статье показаны основные приемы, но самостоятельно, без консультации врача процедуру проводить нельзя, так как она имеет ряд противопоказаний.

Противопоказания

Противопоказаниями к проведению массажа шейно-воротниковой области являются следующие состояния:

острые инфекционно-воспалительные заболевания;
заболевания кожи, гнойничковая сыпь;
повреждения кожи на шее, открытые раны;
мозговой инсульт в острой форме;
психические отклонения.

Массаж головы детям и беременным женщинам: особенности проведения процедуры

Во время беременности кровообращение у женщин кардинально изменяется, так как добавляется третий круг – плацентарный. Это часто приводит к неправильному перераспределению крови по сосудам, в результате чего возникают головокружения, мелькания мушек перед глазами, обмороки. Нормализовать приток крови к мозгу и улучшить лимфатический отток поможет массаж шейно-воротниковой зоны.

Важно! Головокружения и обморочные состояния у будущих мам могут быть первым симптомом железодефицитной анемии, поэтому перед назначением следует обязательно проверить анализы крови и проконсультироваться с гинекологом.

Техника выполнения

Атмосфера должны быть благоприятной. Если у беременной нет аллергии, то можно зажечь ароматическую лампу с добавлением эфирных масел, фоном включить спокойную расслабляющую музыку.

Все движения рук массажиста плавные, легкие, размеренные. Никаких болезненных ощущений процедура ни в коем случае не должна вызывать.

После процедуры будущая мама обычно чувствует прилив бодрости или, наоборот, испытывает желание лечь спать – это означает, что массажист достиг желаемого эффекта. Результатом такого массажа является улучшение насыщения тканей кислородом, устранение гипоксии плода, головных болей у матери и обморочных состояний.

Массаж шеи и головы ребенку

В педиатрической практике массаж часто назначают в период реабилитации ребенка после перенесенных черепно-мозговых травм, для лечения кривошеи, родовых травм, ДЦП. Во время процедуры ребенок должен быть спокоен и расположен к массажисту.

Крик, истерика и плач являются поводом немедленного прекращения процедуры, в противном случае от нее не будет желаемого терапевтического эффекта, если малыш будет нервничать.

Продолжительность сеанса для беременных составляет 20 минут, для детей не более 15 минут. Часто после процедуры малыши первого года жизни засыпают и крепко спят до 3-4 часов.

Техника проведения

Массаж воротниковой зоны и головы каждый человек может проводить близким в домашних условиях, для этого вовсе не обязательно проходить специальные курсы или получать диплом медицинского работника. Однако для того чтобы он был полезным и эффективным, следует знать технику его выполнения и основные приемы.

Приемы:

массаж шейно-воротникового пространства начинают всегда с поглаживаний – все движения осуществляются по току лимфы. Поочередно используют плоскостные поглаживания, щипцеобразные, гребневидные, штрихообразные. Как только кожа в области воздействия немного покраснела, переходят к растиранию.
Растирание – применяют движения круговые, пилящие, пересекающиеся, волнообразные. Каждое движение сопровождается легким нажимом на кожу. Процедуру повторяют около 1 минуты исключительно кончиками пальцев, далее переходят к разминанию.
Разминание – осуществляют захват небольших участков кожи щипками с оттягиванием в стороны.
Вибрационные движения – применяются приемы с постукиванием ребром ладони, похлопыванием, быстром надавливании подушечками пальцев.

Важно! Категорически не допускаются резкие движения. Переход от техники к технике должен быть незаметным, плавным. Подбородок пациента всегда должен быть повернут в сторону прорабатываемой мышцы.

Цена массажа головы и шеи во многом зависит от показаний, продолжительности процедуры и используемых методик.

В качестве заключения следует отметить, что правильный массаж помогает надолго отодвинуть старость и различные заболевания сосудов головного мозга и сердца, так же, как и неверные действия могут усугубить состояние пациента и привести к серьезным последствиям, поэтому не занимайтесь самолечением и обязательно консультируйтесь с врачом перед началом сеансов.

Массаж – эффективный способ расслабления. Независимо от выбранной формы проведения процедуры при регулярном выполнении улучшается эмоциональное состояние.

Массаж головы и шеи улучшает кровоток, поэтому является прекрасным средством для активации роста волос. Массаж в сочетании с правильным питанием и применением косметических средств помогает достичь хороших результатов в процессе восстановления густоты волос или лечения кожных покровов.

Массаж головы используется в лечебных и косметологических целях:

Польза массажа головы

Массаж помогает улучшить настроение, расслабиться и настроиться на позитивную волну.
Улучшается кровообращение, благодаря чему волосяные фолликулы получают больше питательных веществ и витаминов.
Нормализуется работа сальных желез. Волосы жирного типа дольше остаются чистыми и рассыпчатыми. Сухие волосы получают необходимое увлажнение.
Повышается тонус мышц головы и шеи.
Предотвращается развитие кожных заболеваний и перхоти.
Повышается густота волос. Улучшение кровообращения стимулирует рост новых волос из спящих фолликул. Волосы сильнее закрепляются в своих лунках и перестают выпадать.

Особенности проведения массажа

Для достижения максимального эффекта от массажа нужно выполнить несколько условий:

Противопоказания к использованию

Техники выполнения массажа пальцами

Поглаживание

Массаж головы и шеи для роста волос начинается с этой техники. Провести ладонью без нажима ото лба к затылку, от теменной зоны к ушным раковинам. Легкими расслабленными движениями нужно растирать кожу головы и немного сдвигать ее. Легкие поглаживания успокаивают нервную систему, разогревают кожу и улучшают отток жидкости. Продолжительность – до 10 минут.

Растирание

Подушечками пальцев, надавливающими круговыми движениями нужно пройтись от нижней линии роста волос к вискам, а затем к макушке и лбу. Фактически, это более интенсивные поглаживания.

Похлопывание

Подушечками пальцев легкими вбивающими движениями нужно пройтись по линии пробора. Нельзя допускать болезненных ощущений. Вибрирующие похлопывающие движения повышают мышечный тонус и благоприятно действуют на ткани. Продолжительность – 5 минут.

Протягивание

Руками нужно захватить пряди волос между пальцами и спокойно потянуть наверх, совершая колебательные движения. Главное не допускать сильного натяжения в корнях.

Расчесывание

Нужно взять гребень или расческу с натуральной щетиной. В течении 5-8 минут расчесывать волосы в разных направлениях. Это позволяет укрепить корни волос и улучшить кровообращение.

Какой сделать массаж для ускорения роста волос?

Существует очень много методов проведения массажа для роста волос. Каждый из них создан для улучшения структуры волос, усиления их роста и предупреждения выпадения.

Массаж расчёской или щёткой

Простой и действенный способ. Для выполнения массажа нужно взять щетку из натуральной древесины, например из можжевельника, или эбонитовую расческу. Движения аккуратные от висков к затылку, от затылка к макушке, затем в лобной области и обратно к вискам.

Такой массаж нужно проводить 5-10 минут плавными движениями с легким надавливанием. В результате улучшается приток крови, кожа насыщается питательными веществами.

Массаж с эфирными маслами

В первую очередь нужно убедиться, что на выбранное масло нет аллергии. Перед процедурой масло нужно нагреть на водяной бане.

Все масла оказывают разное воздействие на кожу головы и волосы, поэтому выбирать их нужно, исходя из потребностей:

Для роста волос

Для густоты волос

От выпадения волос

Для сухих волос

Для жирных волос

Иланг-иланг

Корица

Мелисса

Можжевельник

Пихта

Гвоздика

Розовое дерево

Пихта

Пачули

Тимьян

Кипарис

Петитгрейн

Апельсин

Лимон

Кедр

Эвкалипт

Лаванда

Лопух

Сосна

Розмарин

Жасмин

Сандал

Можжевельник

Лаванда

Герань

Иланг-иланг

Нероли

Иланг-иланг

Можжевельник

Грейпфрут

Герань

Кедр

Мелисса

Пачули

Втирание аромамасел – это эффективный метод борьбы с облысением. После такого массажа волосы имеют тонкий аромат и здоровый ухоженный вид. Нужно нанести несколько капель масла на ладонь (от 3 до 5 капель в зависимости от густоты волос) и втирать круговыми движениями.

Заканчивать массаж нужно легким пощипыванием кожи головы. Максимальный эффект достигается при регулярном выполнении массажа.

Японский массаж

Массаж головы и шеи для роста волос в японском стиле предполагает воздействие на активные точки. Раздражение уходит, негативные эмоции рассеиваются, и в теле гармонично распределяется положительная энергия.

Под воздействием японского массажа исчезает бессонница и головные боли, снижается тревожность и активизируется рост волос.

Индийский массаж

Индийская методика массажа называется «Чампи». В аюрведе эта техника применяется для соблюдения баланса энергий в теле и максимального расслабления.

Индийская схема проведения массажа включает в себя 3 этапа:

Сдавливающие движения пальцами от боковой поверхности головы к макушке.
Интенсивные растирающие движения ладонями на лбу и затылке.
Мелкие вибрирующие движения подушечками пальцев по всей голове.
Поглаживающие движения ото лба к затылку, захватывая волосы между пальцев.
Растирающие движения от бровей к вискам.
Круговые движения по часовой стрелке в области висков.
Мягкие поглаживания в завершении процедуры.

Массаж головы и шеи продолжается 40 минут и имеет благоприятный оздоравливающий эффект для роста и густоты волос.

Бирманская техника

Метод разработан в 13 веке с целью реабилитации воинов после сражений. Процедура получила название «экспресс-антистресс», так как ее продолжительность не превышает 20 минут. Пациент находится в сидячем положении. В произвольном порядке производятся поглаживающие, разминающие и растирающие движения лица и головы.

Обязательно осуществляется стимуляция биологически активных точек , разминается спина, шея и плечевой пояс пощипывающими и поглаживающими движениями. В завершении процедуры фалангами пальцев продавливается позвоночник.

После массажа организм максимально расслабляется, поэтому рекомендуется сразу лечь спать. Благодаря эффекту полного расслабления улучшается кровоснабжение и питание волосяных луковиц.

Массаж воротниковой зоны

Для данного массажа подходят разные техники: растирание, похлопывание, разминание и поглаживание. Особое внимание уделяется проработке задней части, так как она наиболее напряжена и спазмирована .
Массаж убирает зажимы и блоки, поэтому улучшается приток крови к голове. В результате активизируется рост волос.

Массаж солью

Массаж для кожи головы и шеи является процедурой пилинга, так как соль убирает омертвевшие клетки и очищает кожу от лишнего кожного жира. Корни волос укрепляются, стенки сосудов становятся гибкими и эластичными, а также пробуждаются спящие луковицы. Перед началом массажа нужно убедиться, что на коже головы нет ран или царапин, при их наличии процедуру проводить нельзя.

Процедура включает в себя:

Приготовление раствора. Нужно взять обычную или морскую соль без добавок и смешать с теплой водой в пропорции 1:1 до консистенции каши.
Полученное средство нанести на кожу голову и легкими массажными движениями втирать в течение 10 минут. Если кожу слегка пощипывает, то это нормальное явление, а при сильном зуде и жжении средство следует смыть и прекратить массаж.
Смыть соляной раствор с волос проточной теплой водой. Дополнительно можно промыть волосы шампунем.

Использование махрового полотенца

Массаж Марго эффективен против выпадения волос. Данный метод основан на тепловом воздействии, в результате которого открываются поры, и усиливается кровоток. Массаж выполняется теплым мягким полотенцем.
Голову нужно наклонить вниз и массировать 5 минут растирающими движениями. После массажа голову нужно обернуть полотенцем и оставить на полчаса.

Импульсная расчёска Дарсонваля

Массаж головы методом Дарсонваля помогает решить проблему выпадения волос. Применение аппарата пробуждает луковицы и способствует образованию новых зародышевых клеток.

Также процедура улучшает кровообращение, стимулируя рост волос, и помогает излечить себорею за счет нормализации выработки кожного сала. Даже при отсутствии очевидных проблем лечебный массаж Дарсонваля улучшает внешний вид волос.

Перед началом массажа нужно проверить волосы на наличие посторонних предметов. Можно нанести на кожу головы питательный состав из масел. Процедура массажа аналогична классическому расчесыванию.

Аппарат нужно настроить на среднюю интенсивность и прочесывать волосы ото лба к затылку. Продолжительность массажа – 10 минут. Нужно провести 15 сеансов, после которых следует сделать перерыв 1 месяц.

Массаж «по проборам»

Данный метод активизирует рост волос. Массаж нужно начать в области пробора посередине головы, совершая мягкие растирающие и поглаживающие движения. Через 1 минуту нужно сместиться примерно на 15 мм в бок и повторить массажные движения по новому пробору.

Нужно провести массаж по всей голове, равномерно продвигаясь по обе стороны всей голове , равномерно продвигаясь по обе стороны от центрального пробора.

Желательно делать массаж каждый день

Применение специальных массажёров

Витаминные массажи

Массаж головы и шеи можно проводить с добавлением витаминного комплекса, эти добавки наполняют клетки питательными веществами и восстанавливают структуру изнутри.

Витамины в жидкой или маслянистой форме нужно нанести на кожу и втирать круговыми движениями. Допускается применение витаминной смеси с соблюдением пропорций и дозировки.

Витамины для роста волос:

РР – участвует в энергообмене фолликул и улучшает структуру волоса
А – отвечает за выработку коллагена, кератина и эластана, является барьером от УФ-излучения.
Е – насыщает сосуды и кожу головы кислородом, устраняет сечение волос.
С – отвечает за нормализацию кровообращения, придает волосам объем и сияние.
F – снижает выпадение волос, увлажняет кожу головы.
Н – устраняет сухость, сечение и повышает упругость волос.
B – участвует в обменных процессах, обладает регенерирующими свойствами.

Травы для массажа головы

Травяные настои и отвары с давних времен являются признанными лидерами народной медицины. Регулярное применение этих средств делает волосы послушными и гладкими.

Терапевтический эффект заключается в улучшении состояния кожи головы и избавлении от проблем с выпадением волос. Курс массажа с травами — 1 месяц с периодичностью в 2 дня.

Для разных типов волос следует выбирать разные травы:

отвар из шишек хмеля и вереска в равных пропорциях;
или отвар из липы (500 мл кипятка, 8 ст.л. цветков липы).

4. Самым действенным средством для любого типа волос является масло лопуха. Оно укрепляет волосы, способствует их росту и придает здоровый внешний вид.

Соблюдение гигиены – нужно обязательно вымыть руки или продезинфицировать приборы для массажа.
Перед применением эфирных масел или других косметических средств нужно сделать тест на аллергию: нанести каплю средства на сгиб локтя и подождать 1 час. При появлении реакции средство нужно заменить.
Массаж нужно проводить перед мытьем головы. При проведении массажа активизируется работа сальных желез, и волосы быстро пачкаются.
Регулярность процедур повышает их эффективность.
Избегать резких движений и проводить массаж по направлению роста волос. Силу надавливания следует постепенно увеличивать, начинать массаж с легких касаний.
Сочетание разных видов массажа дает лучший эффект.

Массаж шеи

Для улучшения кровообращения достаточно проводить массаж шеи в течение 3 минут, но делать его желательно ежедневно. На передней части шеи располагаются лимфоузлы и крупные сосуды, поэтому необходимо соблюдать максимальную осторожность, либо вовсе отказаться от массирования этой части.

Для массажа шеи используются все классические приемы массажа. Процедура начинается на боковых частях шеи и переходит на заднюю часть. Движения сзади – сверху вниз, сбоку – снизу вверх. Эффект от процедуры очевиден – настроение улучшается, снижается напряжение в мышцах, повышается концентрация внимания.